こんにちは！京都乙訓郡、大山崎町・ゆらく整骨院です(^-^)
３日間、お盆休みを頂き、ゆっくり過ごそうと考えていました・・・が！！
初日の朝、椅子の上の新聞を取ろうとした際に『ピキッ！』っと左の腰に激痛が(>_<)。。
そうです！ギックリ腰です！！
もともと左の腰が弱く、数年後以来の再発でした。
では痛む箇所と疼痛動作を確認しよ～と治療家の思考回路が働きました！
痛むところは骨盤の後ろ側にある骨の突起部の左側【左仙腸関節】
痛みが出る動作は、「身体を左に捻る動作」「背中が丸まるぐらい低い椅子などに座る動作」「左足を引き寄せて靴下や指先を触ろうとする動作」・・・といった動作ですね！
意外と日常生活動作は普通に動け、左足を深く曲げなければ大丈夫でした。
これらをまとめると、新聞を右腕で取ろうと「左足を１歩前で右腕を伸ばして少し身体を左に捻りながら前かがみになる不良姿勢」による左仙腸関節の『ロッキング』だと分析しました！
では、治療です！(もちろん自分で！)
まず、動きの悪さがどこまで広がっているかを皮膚の動きで確認をします。
左腰付近から皮膚を動かしてみると、「左股関節前面」「左内もも」「右の横腹」「左の背中」の４か所に皮膚のツッパリを見つけました(^-^)
では実際に４か所の皮膚を１か所ずつ摘まんで『筋膜の仮リリース』した状態で痛みが出る動きを行うと、痛みが軽減！！とくに変化が現れたのが『左内もも』でした。
変化がわかれば、あとはリリースをしてロッキングが解除されるのを待つのみ!(^^)!
自宅だったのでメディセル治療器がなく、自己リリースで痛みを我慢しながら続けました！
翌日は半分程度回復し、治療を継続しながら３日後には問題なく動きが戻りました(^^)/
そんなぎっくり腰生活と治療期間で終わってしまったお盆休みでした(^-^;
痛みは突然やってきます！
しかし、原因は日常生活での様々な動きの“クセ”です。なので、痛みが出ている箇所は【単なる症状】、原因は他の場所に隠れていることが多いです。
少しでも痛みが残るようであれば無理をせず、一度ご相談ください!(^^)!
今年もお盆シーズンになりました！
当院の予定です。
・１２日(月・祝) 9：00～17：00まで【診 療】
・１３日(火)～１５日(木)まで『休 診』
となります。
暑さが続きています。
体調にはご注意ください！
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。
2019年７月１３日(土)ですが、臨時休診となります。
ご迷惑をお掛け致します。
振替診療を、
１５日(月・祝) ー 「9：30～17：30」診療
１７日(水) － 午後診療「16：00～20：00」診療
で、行います。
よろしくお願いします。
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。
今回は以前、腰のヘルニアと診断され定期的に痛みが発症し、いつもより痛い期間が長く感じられたため来院されました。
大阪・水無瀬に在住の５０代女性です！
「もともと椎間板ヘルニアがあり、腰痛に悩まされていました。今までなら一度痛めると２～３ヶ月寝ても起きても痛かったのですが、ゆらくさんに通い出してからは痛めても１週間程でウソの様に楽になりました。とにかく痛みを取ってくださる先生の腕には感謝しています。」
嬉しいお言葉を頂きました!(^^)!
最初に身体をチェックすると、確かに腰椎に歪みがあり、ヘルニアと診断されたことは把握できました。
しかし、一番気になったのは「わき腹から腰・お尻付近まで」の『皮膚の硬さ』でした！
仕事で長時間、イスに座っているとが多いようなので、その姿勢から筋膜がガチガチに癒着し動きが制限された可能性がありました。
問診時に痛みが出る動作を聞くと、「立ち上がるとき・身体を反るとき」でしたので、わき腹付近の筋膜の癒着を仮リリースした状態でもう一度動いてみると痛みがなく、可動域が大幅に広がりました(^^)/
アプローチポイントが見つかれば、あとはメディセル筋膜治療器でわき腹から腰・お尻付近までの筋膜をリリースしてリリースしてリリース(*^^)v
治療後、もう一度動いてもらうと問題なく動けました！！
まだまだアプローチポイントが残ってそうなので１週間で３回程度通院して頂き、日常生活に問題がなくなったのでしばらく様子を伺うことにしました。
ヘルニアや坐骨神経痛は、神経自体に問題があるわけでなく、その周囲の動きが原因で腰骨や椎間板にストレスが集中し発症することがあります。
まずは、身体の状態をチェックしてみないとわからないことが多いので、長年悩んでおられる症状があれば一度ご相談ください！
【予約】ができますので、まずはお電話ください!(^^)!
こんにちは！
京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。
雨が降り始めて今年も梅雨の時期がやってきましたね(^^)/
６月１５日(土)ですが、『臨時休診』となりますのでご注意ください。
振替診療を翌日、１６日(日)「９：３０～１８：００」に行います(^-^)
よろしくお願いします。
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。
暑さが厳しい時期になりましたね。。
みなさんは熱中症対策、いつ頃から気にしますか？
・暑くなってから水分を多めに摂るようにする
・日差し避けに帽子や影を探す
など対策はありますね！
しかし、熱中症にならないためには今から準備をする必要があります(>_<)
長時間での炎天下で体の体温を調整することができないことで熱中症になります。
この機能は急に稼動することはできませんので今から予行練習をしておく必要があります。
まず、熱中症は４つの症状に分けられます。
【熱失神・熱疲労・熱けいれん・熱射病】です。
水分を多く摂る対策は熱疲労(脱水症)の予防
塩を舐める対策は熱けいれんの予防
日陰を見つけるのは熱失神の予防
ここで大切なのが『熱射病』です！
体温が上昇したときに熱を逃がすために汗を出しますが、脱水状態であったり、汗腺が広がっていない状態だと汗が出ず、熱が体内に溜まってしまう症状が熱射病で非常に危険な状態です。
水分を摂る習慣はあるが、汗を出す準備ができていません！
この熱射病の対策は今からが大切です！
・ゆっくりお風呂に入る
・温かい食べ物を食べる
・軽い運動
などで、汗を出す環境を作ってみて下さい！
皮膚の汗腺が広がりますので、夏場の炎天下でも体温を下げようと汗が出やすくなります(^^)/
しかし、冷房の効いた部屋にいることが多いと汗腺が閉じてしまいますのであまり低い温度設定は控えて下さいね。
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。
５月２３日(木)は、「臨時休診」となります！
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。
なが～いGWも終わり、気分は切り替えられましたか？？
当院は後半に休みを頂き、滋賀県に遊びに行ってきました(^^♪
「スポーツの森」で子供を思いっきり遊んでもらい、広場でサッカーやシャボン玉をして楽しんできました！
さて、季節が変わるこの時期は、なんだか疲れが取れにくかったり、寝ても寝ても眠たかったり、体がダル～く感じる事はないですか？？
もしかるすと、自律神経の乱れによる『五月病』かもしれませんよ(>_<)
４月から、新しい生活環境や生活リズムで「肉体的・精神的ストレス」が蓄積することで自律神経が乱れ、様々な症状が出てきます。
これらの症状は、体からの信号なので「眠たいときは寝る」・「疲れたときは横になった休む」ことが大切です！
しかし、なかなか時間が取れないですよね・・・(*_*;
そんなときは【水素吸入療法】をオススメします！
通常の水を電子分解し、水素の「原子」を取り除き、吸入して体内へ取り込みます。
10000ｐｐｍの濃度(水素水の100倍)があり、水素原子が細胞の深部まで侵入しますので即効性に期待できます。
１０分間～２０分間の時間で、五月病の原因とされている体内に蓄積した【活性酸素】を体外へ排出します(^^)/
ぜひ一度お試しください！
≪お問い合わせ≫
０７５－９６３－５００１ 「水素療法の予約をお願いします」とお伝えください！
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。
当院に来られるスポーツ競技者、小学生・中学生世代の多くは『膝痛』です！
走ったり・ジャンプ動作、キック動作など下半身の屈伸をよく使う動作で痛みが出ています。
一般のかたも、階段の昇り降り・よく歩いた時に膝が痛いことがあります。
体をチェックすると足裏の筋膜が硬く、足指と足首の動きが悪いことが多いです(>_<)
屈伸運動のとき、指や足首が固いと、ど～しても膝を必要以上に動かしてしまい結果として膝にストレスが集中し痛みが出てきます。
普段、足裏のフットケアをされている方は少ないです。
やり方が分からない・・・という方がほとんどですが(^-^;
そんな方にオススメの健康器具【SOLACH：ソラーチ】です！
内部のローラーが足の３つのアーチを矯正して作ってくれます。
足のアーチが作れれば、動くときに地面からの衝撃を吸収でき、柔軟性がアップするので指や足首の動きがスムーズになります(^^♪
結果、膝へのストレスが分散でき改善に繋がります！
１回７分程度なので来られたときに合わせてお試しくださいね～(^^)/
こんにちは！京都乙訓郡、大山崎町のゆらく整骨院です。
患者さんと話しているとよく、立ち仕事の方が「疲れが取れないんです～」「ずっと立っているといつも徐々に腰が痛くなるんです～」・・・という悩みを聞きます。
この原因は、『常に無駄な力が入っている状態で疲労しやすいこと』です！
立ち姿勢では、【重力】という負荷が必ず加わります。この重力に逆らいながら立ち姿勢を保っている『抗重力筋郡』に、体の歪みや動きのクセによってストレスが一部分に集中すると時間と共に疲労が溜まってきます。
普段の生活では、自分自身で「どこにストレスが集中しているか」は実感できず、脳の平衡感覚の働き(無意識)によるものなので予防ができません(..)
そこで、オススメのグッズが【インソール】です(^^)/
自分自身の身体がどのような原因があるかわからないのであれば、良い状態をキープすればストレスが一部分に集中することが減り、症状が軽減できそうですよね！？
そう！
【姿勢を整えること】です!(^^)!
≪姿勢が崩れている≫→重力に対する筋力+姿勢を整えようとする筋力＝無駄な力が加わる
≪姿勢が安定している≫→重力に対する筋力のみ＝最低限度の力で済む
立位姿勢は、足裏の３点『かかと・母指球・小指球』にしっかり体重が乗ることで３つのアーチが形成されます。
大事なことは、①３点にしっかり体重が乗る事②アーチと足指がフリーに動けること、です！
この環境に誘導してくれるのが、３点バランス理論から生まれた【３点バランスインソール】です。
３点が少し盛り上がっている構造なので体重が乗せやすく、アーチが浮き上がるように誘導します。
立ち仕事の方だけでなく、スポーツ競技者の方にも好評です。
簡単なチェックができますので一度、変化を体験してみてください!(^^)!
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