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大山崎で首・肩・腰・膝の痛み、スポーツ障害でお困りの方はゆらく鍼灸整骨院へ

京都府乙訓郡大山崎町大山崎尻江58-6P有

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京都府ゆらく鍼灸整骨院スタッフブログ

産後の身体|2016/09/03

こんにちは!京都乙訓郡大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です(^◇^)

ここ、大山崎町は去年・今年と出産を終えた方がたくさんおられました(*^^)v

『ご出産おめでとうございます』

 

今回は、出産を終えたお母さんの身体は一体どのようなことが起こっているか一部ご紹介します。

骨盤は、【仙骨】【腸骨】【坐骨】の3つの骨がくっついて輪状に形成しています。

それぞれの骨の間(関節)には無数の靭帯が存在し、動かないように固定しています。

 

子供が生まれる前、骨盤は産道を広げるために開きます!

このとき、なぜ動かないように靭帯が存在しているのに骨盤が開くようになったのでしょうか??

大きく関係しているのがリラキシンというホルモンです(^^)/

 

リラキシンは靭帯を緩める作用があります。

このホルモンが分泌されることで骨盤の靭帯が緩み、産道が開きます!(^^)!

 

しかし、ホルモンは血液中に分泌されます!

ということは全身に流れて、首や手首・膝などの靭帯が緩む結果となります。

産後の矯正に来られた患者さんも、

・「立ち上がるときに膝が痛い」

・「座るときに床に手を着くと手首が痛い」

・「寝るときに首が痛くて落ち着かない」

という声がありました(‘Д’)

 

出産は命がけの仕事です(>_<)

産後のお母さんの身体はボロボロです!

これから育児が大変になってきます。

まずは頑張ってくれた骨盤を休めてください!(^^)!

 

当院の骨盤矯正は、産後1週間から開始できます☆

痛みがなくても骨盤の状態を一度ご相談ください(^-^)

 

 

◇ゆらく鍼灸整骨院◇

   ☎075-963-5001

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身体が動く喜び(*^^)v|2016/08/22

こんにちは(^^)/ 京都大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です!

オリンピックが終わりましたね☆

今回の日本選手団は、金メダル12個】・銀メダル8個】・銅メダル21個と過去最高総数になりました(*^^)v

そして、振り返って思ったのが若い選手の頑張りです!

10代と20代前半の選手の活躍が目立ちました(^^)/

ベテラン選手との世代交代のタイミングなのかな~と個人的には思いました。

 

同時期に行われた全国高校野球!

患者さんに試合経過を聞いてもオリンピック内容ばかりで高校野球の注目度が落ちてしまっていたのは残念でしたね(´・ω・`)

 

みなさんはスポーツを観るとき、どのようなことに注目されますか??

「点数が入った!」・「難しいプレーが成功した!」・「競い合いに勝った!」

などありますね!

でも、僕はいつも違う所を注目してしまいます(*‘∀‘)

それは、身体の使い方です♪

・着地したときに膝の向きはどーなっているのか??

・腕を振っているときの肩甲骨はどれだけ動いているのか??

・この選手はどこの動きが良くて素晴らしいパフォーマンスが出来ているのか??

 

単純にスポーツを楽しんで観たい人は隣でこんなことを言っていると気分が乗りませんよね(・.・;)

僕は家族に、「静かにして!」って怒られます(>_<)

 

肩こりや腰痛・様々な症状がありますが、トップ選手と一般人の基本動作は全く同じです!

患者さんに、

「私はプロじゃないんでそんな動作はできません」

と言われます。

そんなことはありません!

普段のセルフケアが出来ているかどうかで差が出てしまっているだけです。

人の関節には、正常可動域というものがあります。

この可動域に筋力神経伝達を強化することでプロのような激しい動作が可能になります(^-^)

 

肩こりや腰痛はどこかの関節の動きが悪くなることで他の関節・筋肉に負荷が集中し症状が現れてきます!

【姿勢と重心】のブログで書いたように、まずは『しゃがむ』という動作を目標に治療を続けましょう(^^)/

しゃがむ動作は、『足裏・足首・膝・股関節・骨盤・背骨』が均等に曲がることで可能となります。

出来ない方は、どこかの関節の動きが悪く、その負荷が他の部位に集中してしまっている可能性が・・・。

 

長年のしつこい症状を持っている方はまず、正しい動かし方に改善してみてはどーですか??

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ギプス外したら固まっていた(>_<)|2016/08/09

こんにちは(^^)/ 京都大山崎町ゆらく鍼灸整骨院です!

 

こんな経験をされたことはないですか??

◎骨折や大きな捻挫でギプス固定をして外した後、

・関節が動かない(>_<)

・動かそうとすると痛みが残っていて治っているか不安になった

 

これらは固定をしたことで起こった関節硬縮が原因です!

長期間の固定で筋肉・靭帯・関節包などの軟部組織の柔軟性が低下し、動かそうとするとこれらの組織に負荷がかかり痛みとして現れてきます。

関節硬縮は約1ヶ月以上の固定で発症率が高くなります(・.・;)

最近では早期回復に向けて固定を最小限に止め、運動療法を開始するケースが増えています♪

(アキレス腱断裂の手術では、翌日から歩くトレーニングをするそうですね)

 

当院へ相談に来られた方は、ギプスが外れたあとに整形外科の先生から、

『あとは自分で少しずつ動かすようにしてください』

としか指導がなく、関節が動かない不安を相談に来られました!

 

この方は小学生の男子生徒、サッカーの試合中に転倒したときに手を着き、肘を骨折!

約1ヶ月間固定のあと、外れた腕を見ると、まだギプスをしているかのように肘が曲がっていました。

利き腕だったのでお箸も使えず、ペンで字を書くこともできません!

触診すると上腕部から前腕部の筋肉が硬縮して硬い(´・ω・`)

肘周囲の癒着がひどく、リンパの流れが悪いのでパンパンに腫れています。

 

治療は、

『メディセル治療器で筋膜の癒着を取り除き筋肉の動きを改善(*^^)v』

『肘周囲も同じように皮膚下の組織のリンパの流れを改善』

3回程度の治療で日常生活に支障が出ないほどに回復

あとは弱った筋肉を強化(^^)/

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まだまだ成長段階の時期なので回復力がバツグンでした!(^^)!

今度は転倒しないよう踏ん張れる下半身の強化が目標だね♪

お盆休みのご案内です|2016/08/02

こんにちは(^^)/ 京都乙訓郡大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です!

夏本番になり、猛暑の8月ですね(;’∀’)

 

世間では『ポケモンGO』が大流行!!

レアなキャラクターを見つけて全部攻略しようとスマートフォンを片手に歩いている人を良く見かけます。

ネットやニュースでは、ポケモンGOに夢中になって事故やトラブルが多数報じられていますね(・.・;)

くれぐれも気をつけて遊んでください♪

 

都知事選』も熱い戦いがありましたね(>_<)

今回の都知事は東京オリンピックという大きな仕事があります。

日本をアピールできる絶好の機会ですので、ぜひ頑張ってもらいたいです☆

8月から始まる【リオデジャネイロオリンピック2016】の見過ぎで寝不足にならないようにしてくださいね(*^^)v

 

★☆★☆★☆★☆★

 

さてさて、当院のお盆休みですが、

8月14日(日)~16日(火)の3日間をお休み頂きます

13日(土)は、午前は通常診療ですが、午後診(15:00~17:00)のみ予約制となりますのでご注意ください!

 

それでは、熱中症に気をつけて楽しい“夏”をお過ごしください!(^^)!

しつこい痛みの原因は“ここ”にあった!|2016/07/12

こんにちは!京都大山崎町ゆらく鍼灸整骨院です(*^^)v

 

当院に受診される多くの方が整形外科や他の院で良くならなかった方です。

どのような治療をしてもらったか尋ねると、

・整形外科では、レントゲンで異常ないから湿布と痛み止めの薬、リハビリでは電気を当てるだけ!

・他の治療院では、全身にマッサージをするだけで痛い箇所の状態を教えてくれない!

などの声がありました。

共通して言える事は、痛みの原因がどこにあるのかを伝えていないということ(´・ω・`)

 

打撲や急な捻挫は判断しやすいが、「いつの間にか痛くなっている」・「ふとしたときに痛む」などの症状は長年の積み重ねで現れることが多く、原因が突き止めにくいのです!

 

しかし、最近の研究で原因が分かってきました♪

それは、筋膜の癒着です!(^^)!

テレビや雑誌で取り上げていることが多いキーワードです。

癒着とは、組織同士がくっついてしまうこと

「筋肉と筋肉」・「筋肉と皮膚」・「内臓と筋肉」など、身体の組織同士がくっつき動きが制限されてしまうことで一部分にストレスが集中し痛みとして現れます!

例えば、

図のように、Aの筋肉は左方向へ移動したいBの筋肉は右方向へ移動したいが、重なっている箇所に【癒着】が発生したことで互いに動かなくなっています!

筋膜リリース

 

癒着部分を取り除くと互いの動きに制限がなくなり、正常な筋肉運動・関節運動となり痛みの解消に繋がります!(^^)!

 

癒着は、身体のあらゆる部分で発生します!

普段から間違った身体の使い方クセ”をしていると、正しい向きに修正しようとしても癒着が邪魔をしてなかなか改善がありません!これが【関節の捻れゆがみ】です(;’∀’)

 

治療をする前に、その方がどのような動きのクセがあり、どこに癒着があり、どこを修正すれば痛みの軽減に繋がるかを評価し、治療を開始します(^^)/

 

長年の積み重ねで生じた痛みはすぐに改善しにくいですが、身体がスムーズに動きやすい感覚を実感してもらえ、一歩一歩治療の成果が出ています!

 

いま、気になっている症状があれば一度ご相談ください!(^^)!

整形外科で“体重のセイ”・“歳のセイ”などと言われ、他の治療法を試したけどなかなか改善がない!という方♪

身体のクセを修正し、しっかり立つ』・『正しく動かすことを目標にもう一度治療を開始してみませんか??

 

★ゆらく鍼灸整骨院★

075-963-5001

☆3周年記念イベント開催☆|2016/06/13

こんにちは(*^^)v 京都乙訓郡大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です!

 

当院の夏は『特別な夏』です!(^^)!

それは、

7月3日が、ゆらく鍼灸整骨院をスタートした日だからです!

 

おかげさまで今年も3周年を迎えることができそうです(>_<)

感謝感謝のこの日に、感謝祭を開催します♪

H28年7月3日() 9:00~17:00

イベント内容は、

10分マッサージ】か【猫背矯正】のどちらか“無料体験

特に予約はいりません

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日曜日ですので、時間が空いたときにお待ちしております(*^^)v

もちろん、身内の方・お友達を誘って頂けると嬉しいです☆☆

 

ゆらく鍼灸整骨院 075-963-5001

姿勢と重心③|2016/05/26

こんにちは(^^)/ 京都大山崎ゆらく鍼灸整骨院です!

最近は、患者さんが『全国出場』を決めたり、今年度から部活動を開始した学生がメンバー入りを果たしたり、ケガが治りようやく練習に復帰できたりと運動競技者が輝いています!(^^)!

今年は、8月にブラジルで『リオデジャネイロオリンピック』が開催されますよね☆

楽しみです(*^^)v

 

そんなスポーツが盛り上がっている時期に、

姿勢と重心】第3弾(*‘∀‘)

今回のテーマは、『動きのクセ

前回まで、「重心の位置」「安定に必要な機能」をお伝えしましたが、今回は実際に身体を動かしたとき、どのように重心が移動し、身体を安定させるためにどんな動きをするのかをお伝えします!

 

では、

まず足を揃えて踵を浮かさずに『しゃがむ』ことはできますか??

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“しゃがむ”という動作は、【足部・足首・膝関節・股関節・骨盤・背骨】が均等に動くことで可能になります!

踵が浮いてしまったり、左右にバランスを崩しそうになったり、どこかの筋肉を必要以上に力を入れないとできないという方は、どこかの関節の動きが悪いことです(;’∀’)

この動作は『基本レベル』なので、できなかった方は日常生活や運動動作が正しくできません。

まず、しゃがむ動作ができるように治療できるといいですね!(^^)! ⇒ 姿勢改善療法

 

では、しゃがめないのはどこが悪いのでしょうか??

簡単なチェック方法があります!

◎まず、足を少し開き、つま先は真っ直ぐ前を向くように立って下さい。

◎つぎに、椅子に座るようなイメージでふとももが地面と平行になるぐらいまでお尻を下ろしてみて下さい。

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このとき、重心が基底面上(足の裏)にあれば正常に動かせています!

 

足首が固い場合、膝が曲がらずお尻だけが後ろへ倒れていきます。

重心を安定させようと上半身を前かがみにする特徴があります。

【この動かし方では、『腰痛』を引き起こしやすい】

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股関節が固い場合、お尻を下ろしたときに前かがみで重心を安定させることができないので、必要以上に膝を曲げ、下半身の重心を前方へ移動させる特徴があります。

【この動かし方は、『アキレス腱炎・膝痛』を引き起こしやすい】

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いかがでしたか??

練習をするたびに痛くなる原因は、こういったクセのある動作を繰り返している可能性があります(*‘∀‘)

 

各関節を滑らかにすることで多様な動きが可能になり、パフォーマンスアップに期待ができます!

小学生や中学生の時期から正しい動かし方を身につけることで『怪我の予防』・『競技レベルの向上』に繋がります☆

 

一度、チェックしてみてください(^-^)

 

次の、第4弾はどんな内容になるでしょうか??(*’▽’)

お楽しみに~♪

 

 

全国大会出場決定☆☆|2016/05/17

こんにちは♪京都乙訓郡大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です!

今日は嬉しい報告です(^◇^)

当院へ治療に来られている澤井 萌々子さん”

日曜日に行われた、

全国小学生ソフトテニス大会 京都府予選】で見事 優 勝 して全国出場を決めました(*^^)v

前回も全国に出場し、惜しくも決勝で負け『準優勝』でしたが、今回は『優勝』目指してガンバレ(^^)/

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京都の丹波自然公園で行われた大会!

僕も時間を作って応援に行ってきました☆

始めてソフトテニスの会場を見ましたが、出場選手層の厚さにビックリしました(;’∀’)

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この予選大会前に利き手の手首を痛め、ラケットが振れない程の激痛で来院され、大会に間に合うか不安オーラに満ちた感じで来られました(;’∀’)

治療にはほぼ毎日通って頂き、とにかく練習に復帰できることを最優先に『アキュスコープ治療器』で痛みを除去

2回目の治療で痛みが6割軽減!(^^)!

次に、手首から肘の可動域、肩の方の可動域を『メディセル治療器』で改善し、1週間弱で練習に復帰できるようになりました☆

あとは、立ち方を修正し重心がズレてもしっかり踏ん張れるように“姿勢”を改善!

姿勢を治してから身体に変化が!!

・「肩が上に挙がりにくかったのがスムーズに挙がるように」

・「腕のバックスウィングがより開くようになった」

・「腰の回転速度が速くなった」

などなど!

いい状態で大会に間に合うことができました(*^^)v

 

1日で予選リーグを勝ち抜き、決勝までかなりの試合数でしたが暑さに負けず頑張ってくれました!

 

さ~、全国大会までもう少し!

まだまだ身体の使い方の修正をすればパフォーマンスアップの可能性!(^^)!

 めざせ全国優勝

行楽シーズンの落とし穴|2016/05/06

こんにちは(^^)/ 京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です!

ゴールデンウィークも終わりましたね♪

 

いかがお過ごしでしたか??

僕は、奥さんの実家でゆっくり過ごしてきました(*^^)v

最終日は、福井県敦賀にある『日本海さかな街』に行ってきました!

海の幸に見とれながら海鮮丼を豪快に食べました(^^)/

 

さて、行楽シーズンのお出かけの移動はどうされていますか??

「渋滞がイヤだから電車」・「荷物があるから車」など。。

僕は、子供がまだ小さいので渋滞覚悟で車移動です!

 

でもこの時期に必ずニュースで見かけるのが【交通事故】です(>_<)

出掛ける前に交通情報アプリをスマートフォンで調べると、“どこどこで事故のため何キロ渋滞”という表示を見ます。

 

身近なことではさほど多いイメージはないと思いますが、全国的に見ると発生率は非常に高いです(*_*;

過去に事故に遭った方の例では、半分以上が相手からぶつかってきています

そう!

自分が注意していてもいつ・どのタイミングで事故に遭遇するかわからないのです( `ー´)ノ

 

みなさんは、万が一事故に遭遇してしまった場合、どのような対処をすれば良いか確認できていますか??

良く分からないという方は下記のリンクを参考にしてみてください☆↓↓

http://yurakusekkotuin.com/blog/2015/02/post-34.html

 

姿勢と重心②|2016/04/18

こんにちは(^^)/ 京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です!

前回の『姿勢と重心①』は読んで頂けましたでしょうか??

(まだの方は↓)

http://yurakusekkotuin.com/blog/2016/03/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%A8%E9%87%8D%E5%BF%83%E2%91%A0.html

 

どうでしたか?

重心は常に足裏の範囲(基底面)にありましたか??(^◇^)

 

今回は、第二弾!

テーマは足の指

最近、テレビで子供の足に異常が発生しているというニュースを聞いたことがありますか?

それは、『浮き足』です!(>_<)

立っているとき・歩いているときに足の指が地面に着かず、常に反り上がっているという現象です(・.・;)

 

足の指はバランスを整えるのに重要な役割があります!

前回の話では、基底面上に重心があればバランスが安定するという内容でした。

では、

図のようにお辞儀をした場合、重心が足より前方に移動してしまっても立っていられるのはどうしてでしょうか??

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これは、前に倒れようとする力を足の指で踏ん張ることで体を安定しています!

と、いうことは足の指がうまく使えていないと倒れやすくなります(´・ω・`)

 

スポーツをされている方は、体操やキック動作などの踏ん張る場面や、投球や弓道など上半身をメインで使う場面には身体を安定させるのに踏ん張ることは重要なのです!

 

では、みなさんは普段どれぐらい指が使えているでしょうか??(^◇^)

写真のように、指を曲げた状態で一つ一つの指を手で伸ばしてみて下さい!

力が入っていない指はすぐ伸びてしまいますよ~(*^^)v

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いかがでしたか??

身体が安定するということは

『普段歩いているときに無駄な力が抜けて疲れにくい』

『運動のとき、動作の強弱がつけやすく様々な動きが可能』

 

次回は、実際に身体を動かしたときにどのような重心移動があり、どのように安定させているかをお伝えします!(^^)!

運動競技者は、技術が向上する必見の内容になりますよ♪

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