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京都府ゆらく鍼灸整骨院スタッフブログ

水分補給の豆知識☆|2015/01/26

こんにちは!京都乙訓・大山崎のゆらく鍼灸整骨院です!

この時期、エアコンや暖房器具を常に使って部屋が乾燥しますよね??

乾燥の対策で『加湿器』・『室内に濡れタオルを干す』などされていると思います(*’∀’)

また、喉が渇くのでこまめに水分補給をする方も多いでしょう!

この水分補給(>_<) ひと工夫するだけで水分補給をより効率良くできます♪

           image-preview25[2].png

その工夫とは!!

『半分程度薄めたスポーツドリンクを飲む』

えっ! 美味しくなさそう(-.-)

ん~確かに最初は物足りなさを感じるかと思います(..)

◎まず、スポーツドリンクですが、水やお茶に比べ人間のエネルギー源である糖質が含まれています!

夏場の熱中症対策でよく聞きますよね!?

寒い時期、身体を動かしたり汗をかくことは少ないと思いますが、脳の活動には糖質が必要不可欠なのです(^^)/

また、内臓の働きにも糖質が必要です。

水を飲まれるときはミネラルウォーターがおススメです!

お茶では、緑茶などのカフェインが含まれているものは利尿作用が活発になってしまい、余計に水分が奪われてしまいます。

コーヒーもそのひとつです(・.・;)

◎そして、半分に薄めることですが、特にスポーツドリンクを飲まれる場合

水分は腸で吸収されますが、吸収される仕組みは”浸透“という現象が起こります。

浸透とは、濃度の高い方を水で薄めることで均等の濃度に調整する働きです(^^)/

スポーツドリンクにはたくさんの糖質が溶け込んでいます!

腸に流れてきたとき、身体の濃度よりスポーツドリンクの濃度が高くなります。

このときに身体にある水分を腸内へ排出し、スポーツドリンクの濃度を薄めるという浸透が起こります!

・・・ってことは?んっ? 身体の水分が出てしまっている(・.・;)

すべてではないですが、そのような現象が起こっています!

なので、飲む前に濃度を薄めておくことで身体から水分が出ていきにくなり、効率良く水分補給ができるということです(^<^)

少し難しい話になりましたが、水分補給には

ミネラルウォーター・カフェインの入っていないお茶・半分に薄めたスポーツドリンクがおススメです☆

最近では、吸収されやすいように濃度を薄めてあるドリンクが販売されているようですよ(*’∀’)

鼻づまりにはこれ!(^^)!|2015/01/23

こんにちは!京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

最近、インフルエンザが流行ってきましたね(^-^;

みなさんは大丈夫ですか?

僕の娘が通っている保育園でも児童がインフルエンザで休んでいるみたいです。

さて、日頃から風邪には強い僕ですが久しぶりに鼻が詰まりズルズル(*_*;

・・・そういや最近あの人が風邪って言ってたような。

風邪の症状は『せきやくしゃみ・鼻づまり・発熱・倦怠感・関節痛』などがあります!

このような症状を治療することができます(^^)/

その治療はお灸を使い、自律神経の乱れを整えて症状を安定させます♪

お灸治療は、せんねん灸もぐさを使います!

せんねん灸は市販でもよく売られてますよね!? 日頃から使っている方もおられると思います(^-^)

もぐさは、練り具合により強度が調節でき、鍼灸師が症状に合わせた強さで治療をしてくれます!

直接肌に当てるタイプもありますが、当院では灸点紙をいうアルミの紙の上から熱を伝えますので

熱さに弱い方でも安心して受けて頂けます(*’∀’)

      direct_kyutenshi.jpg

早速、僕も首付近と背中に治療をしてもらいました(^^)/

この時期は冬場とあって身体が冷えていましたが、お灸効果で徐々に身体が温まってきてリラックスできました!

治療後にはズルズル鼻がなくなり、久しぶりに鼻が通りました☆

一回では安定しにくいので次の日にもお願いし、2日で症状がなくなりました(*’∀’)

風邪は治療できます♪

いろんな薬を飲む前にまずはお灸をお試しください!

そして、たくさんご飯を食べて寝る(>_<)

これが一番です!!

治療体験談!(^^)!|2015/01/15

こんにちは! 京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

今回は、足首の捻挫での治療の体験をご紹介します(^^)/

サッカーをしている男子高校生!

1月に大会を控えている状況で11月末にジャンプして着地のときに相手の足の上を踏み、

足首を捻挫(>_<)

捻挫は足の裏が内に向く内反捻挫が多いですが、今回は足の裏が外に向く外反捻挫でした!

 

すぐに整形外科を受診されましたが、診断結果は靭帯断裂!! しかも手術を勧められたそうです(‘Д’)

ご本人は手術がイヤだったので1週間ギプス固定をしてから当院へ来られました☆

 

最初は普通に歩けず、常にケンケンで生活を送っておられていました!

治療はアキュスコープを使い、痛みの物質除去☆

        FB_IMG_13744677099947430.jpg

5日後には歩行が可能になり、アキュスコープと併用して足首の可動域を改善する

リハビリを開始!(^^)!

1週間後には全体重を乗せることができ、筋力アップのメニューを追加☆

この回復力にはスタッフ・本人・親、みなさんビックリでした(^<^)

 

年末ごろには30%ほどでランニングが可能になり、

当院の本院、洛西口院におられるスポーツトレーナーの方と協力し、

ボールを使ったり、ステップワークと高度なリハビリをお願いし競技復帰に向けて取り組みました!

 

年明けにはチームに合流し、全体練習に参加できるまで回復☆

大会の初戦にはスタメンで見事メンバー入り(*’∀’)

初診時は大会の初戦には厳しいと思っていましたが、よく治療を頑張ってくれたと思います♪ 

 

勝ち残るほど強豪校と対戦するため、再発が考えられますが、頑張ってほしいです!(^^)!

明けましておめでとうございます|2015/01/09

みなさん、明けましておめでとうございます(*’∀’)

年末年始はいかがお過ごしでしたか?

今年はお正月早々すごい雪でしたね(・.・;)

診療開始と同時に、雪で足が滑り転倒して腰や肩を痛めたという患者さんが多かったです!

 

道路を走っていると雪で追突したのでしょうか、警察の方が現場検証のようなことをしているのをよく見ました(>_<)

雪での交通事故、自転車での転倒などなかったですか?

僕は雪の状況を見て外出するのをやめました!(^^)!

 

なので、昨日少し遅くなりましたが初詣に行ってきました(^-^)

京都伏見区にある伏見稲荷大社です。

商売繁盛として有名な神社

毎年、全国各地からお参りに来られるということで有名ですよね☆

海外からの観光地としても人気が高いです(^-^)

平日の昼過ぎだというのにたくさんの方が来られていてビックリしました!

さすが伏見稲荷!!

    DSC_0716.jpg

去年お世話になった神札をしっかり納札し、今年も見守ってもらえるようにお願いしてきました(^^♪

今年も患者さんが少しでもイキイキとした生活が送れるよう、しっかりサポートしていきます!

 

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