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大山崎で首・肩・腰・膝の痛み、スポーツ障害でお困りの方はゆらく整骨院へ

京都府乙訓郡大山崎町大山崎尻江58-6P有

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京都府ゆらく整骨院スタッフブログ

【立ち仕事の疲れが取れない・ずっと立っていると腰が痛い】~そんな方にオススメグッズ~|2019/04/17

こんにちは!京都乙訓郡、大山崎町のゆらく整骨院です。

患者さんと話しているとよく、立ち仕事の方が「疲れが取れないんです~」「ずっと立っているといつも徐々に腰が痛くなるんです~」・・・という悩みを聞きます。

この原因は、『常に無駄な力が入っている状態で疲労しやすいこと』です!

 

立ち姿勢では、【重力】という負荷が必ず加わります。この重力に逆らいながら立ち姿勢を保っている『抗重力筋郡』に、体の歪みや動きのクセによってストレスが一部分に集中すると時間と共に疲労が溜まってきます。

普段の生活では、自分自身で「どこにストレスが集中しているか」は実感できず、脳の平衡感覚の働き(無意識)によるものなので予防ができません(..)

 

そこで、オススメのグッズが【インソール】です(^^)/

自分自身の身体がどのような原因があるかわからないのであれば、良い状態をキープすればストレスが一部分に集中することが減り、症状が軽減できそうですよね!?

そう!

姿勢を整えること】です!(^^)!

姿勢が崩れている≫→重力に対する筋力+姿勢を整えようとする筋力=無駄な力が加わる

姿勢が安定している≫→重力に対する筋力のみ=最低限度の力で済む

 

立位姿勢は、足裏の3点『かかと・母指球・小指球』にしっかり体重が乗ることで3つのアーチが形成されます。

大事なことは、3点にしっかり体重が乗る事アーチと足指がフリーに動けること、です!

この環境に誘導してくれるのが、3点バランス理論から生まれた【3点バランスインソール】です。

3点が少し盛り上がっている構造なので体重が乗せやすく、アーチが浮き上がるように誘導します。

立ち仕事の方だけでなく、スポーツ競技者の方にも好評です。

簡単なチェックができますので一度、変化を体験してみてください!(^^)!

大型GW「ゴールデンウィーク」のご案内~大山崎町・ゆらく整骨院~|2019/04/11

こんにちは!京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。

新年号が『令和』に決まりましたね(^^♪

みなさんがイキイキと元気に健康的に生活が出来るよう、全力でサポートしていきます!(^^)!

さて、年号が変わる前に10連休の大型ゴールデンウイークがありますね!

当院は少しの期間ですが、診療を行います。

ご確認ください。

ー・-・-・-・-・-・-・-

≪4月≫

26日(金)・27日(土) - 通常診療

28日()・29日() - 休 診

30日() - 通常診療

≪5月≫

1日()・2日() - 通常診療

3日() - 9:30~18:00まで診療

4日()~6日() - 休 診

臨時診療】 5月8日(水)の午後診療(16:00~20:00)

※5月23日(木)は『臨時休診』となります。

 

よろしくお願いします。

 

GWの時期は、新年度の生活リズムの変化の疲れが貯まりやすい時期です。

また、春から部活がスタートした選手は慣れない環境・練習でケガをしやすい時期です。

少しでも体のハリ・疲れ・身体が硬くなったなぁ~と感じたらご相談ください!(^^)!

急な首の痛み、急上昇中!!~その原因は?~|2019/03/16

こんにちは!京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。

2月後半から急な首の痛みを訴える方が多いです(>_<)

「朝起きたら首が痛い!!」

「首が回らない!!」

「上が向けない~!!」

寝違えですよね!?(^-^;

 

みなさんに共通していることがありました。

それは、、、

巻き肩』です(‘◇’)ゞ

腕全体が内側に巻き込まれていることで背中が丸まり、猫背の様に見えることです

いまの社会は、パソコンやスマートフォンが普及し、腕を内側へ巻き込んで作業することが多くなっています。

この状態だと、後ろ側の「首から肩の筋肉」がコルクの様に巻き込まれてツッパリが強くなります!

長時間集中したストレスが睡眠で疲労回復ができず、強縮した状態が朝方に痛みとして現れてきます。

 

前日に荷物をたくさん持った、上での作業が多かった。などの他にも原因はありますが、日常生活動作を行う前に既に筋肉にストレスがかかってしまっていることはよくありません!!

 

腕の可動域をチェックしてみると、

ラジオ体操でやる深呼吸の動作をしてもらうと、やはり腕を体の後ろまで動かすことが出来ません。

腕を外側に向けて胸を広げることができないのです!

 

治療は、腕全体が内側へ捻れている【筋膜】をメディセル筋膜治療器でリリース(^^)/

1回の治療で捻れはリセットできました。

それだけで首の筋肉へのストレスが分散できるので可動域が戻ります!

あとは筋肉のこわばりが残りますので緩めればOK!!

 

首回りがスッキリしないと感じている方!

その原因は『うで』にあるかもしれません(^-^)

少しでも気になるようであればご相談ください。

座っていると腰が痛い!!その原因は!?~乙訓郡・ゆらく整骨院~|2019/02/01

こんにちは!京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。

患者さんから頂きました!(^^)!

30代女性、事務仕事で1日中イスに座っておられます。

午前中は気にしないのですが、昼過ぎから仕事が終わる頃に常に腰が痛くなってくるそうです。

姿勢をチェックしてみると、背中が丸まり『猫背』の傾向がありました。

しかし、立った状態だと背骨は真っ直ぐになり曲がっているように見えませんでした

座ると背中が丸まる・・・立つと真っ直ぐになる・・・。

ということは、座る姿勢のとき、股関節がうまく曲がらず背中を丸めないと事務作業ができない❝クセ❞でした(>_<)

 

普段から股関節を動かす習慣がなく、代わりに背中を丸める❝クセ❞があり、股関節の可動域チェックをするとほぼ動いていません

股関節の前側の筋膜をリリースして詰まりを取り除き、ツッパリの原因となっている後ろ側もリリース!!

すぐに正常可動域に修正できました。

しかし、『股関節を動かす』という神経伝達を改善しないと予防ができないので自宅で出来る簡単な生活動作を指導(^^)/

クセはすぐに改善ができませんが、数週間で動きの修正に成功しました!!

 

座っていると腰が痛くなる方!

写真の動作でチェックしてみて下さい。

◎椅子に座り腕を真っ直ぐ伸ばしたまま指先を壁にタッチしようと上半身を前に倒してみて下さい。

股関節の前側の付け根がしっかり折りたためればOK!

背中が丸まってしまう場合は股関節が硬いです。

『肩こりや腰痛が辛かったのですが、通うたびに少しずつ良くなってきました。体の使い方を教えて頂き、普段の生活にも活かしています。先生も気さくで色々教えてもらえるので体の根本から変わってきたなぁと思うこの頃です。』

1月の診療予定≪大山崎町・ゆらく整骨院≫|2019/01/15

こんにちは!京都大山崎町、ゆらく整骨院です。

1月後半の診療時間の変更についてお知らせです。

ー・-・-・-・-・

▲24日(木)の午後診療は『休診

▲25日(金)の午後診療は『18:00で受付終了

◎30日(水)は、午後【16:00~20:00】で診療

◎2/3日()は、【10:00~18:00】で診療

 

少しややこしいですが、よろしくお願いします。

 

 

【謹賀新年2019】~あけましておめでとうございます~乙訓郡・ゆらく整骨院|2019/01/08

みなさま、あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い申し上げます。

 

新しい年が始まり、平成もあとわずか!新しい年号は何でしょうね(^-^)

昨年は災害が多く、マイナスのイメージが残った年になりました。

今年は年号も変わり、災害地も少しずつ復旧、秋には消費税も10%に上がり、いろんな部門で新しいスタートになる年になりそうですね(^^)/

 

当院は今年、どのような変化があるのでしょうか!?

楽しみですね(^^♪

さて、まずは当院のご紹介をご紹介します!

といいながらリンクのURLで省略します。

→当院のご紹介←

 

スポーツで起こった捻挫や肉離れなどの『外傷』は、アキュスコープをメインで治療

日常生活で繰り返しのストレスで生じた痛み『障害』は、姿勢改善や固まった筋膜をリリースすることで動きのクセを整えていく治療

この2本立てでみなさまの悩みにお答えしていきます!(^^)!

 

健康部門では『水素吸入療法』を取り入れています。

専用の機械から【水素原子】を取り除き、鼻から吸入することで体内へ取り込みます。

体内で大量発生している≪活性酸素≫を除去する性能があり、生活習慣病や自律神経の乱れ、花粉症、風邪の症状、さらに肌荒れなどの美容にも効果を実感してもらえています!

 

これからも地域の方に、イキイキと楽しい日常生活・スポーツの楽しさへのサポートができるよう努めていきます!

 

ゆらく整骨院へのお問い合わせは、

電話075-963-5001

忙しい方は【予約】ができますので気軽にお電話ください。

土曜日の午後も診療、駐車場は2台完備してます。

☆年末年始のお知らせ☆~大山崎町・ゆらく整骨院~|2018/12/13

こんにちは!京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。

今年もあとわずか(^^)/

2018年の流行語大賞は「そだね~」、今年の漢字は「」に決まりました!

みなさんは今年、どのような年でしたか??

 

ー・-・-・-・-

【年末年始の予定】

〇29日(土)まで通常診療

■30日() 10:00~18:00

■31日(月) 9:00~12:00

休 診31日の午後~3日までお休みを頂きます

〇4日(金)から通常診療

よろしくお願いします!

産後の骨盤ケアは最初の「3ヶ月」が大切!~乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院~|2018/11/15

こんにちは!

京都乙訓郡大山崎町の、ゆらく整骨院です。

 

世間では少子化問題が言われていますが、ここ大山崎町の出生率は京都府の平均より高く、全国平均並みで出産が多いです。

産後のケアで当院に来られている方も2人目・3人目を授かった方もおられ、出産が多く感じます!(^^)!

しかし、産後のケアのタイミングがみなさん理解させておられなく、1年を過ぎてから来られたり症状が出てから来られるなど、バラバラで骨盤のケアについては情報量が少ないように感じました。

 

そこで今日は産後について「いつから始めたらいいの?」「なぜケアする必要がある?」の疑問に答えます(^^)/

まず、出産により緩んだ骨盤は約3ヶ月後から徐々に固まり、半年から1年をかけてゆっくり元の状態に戻ります

一般的に骨盤矯正は骨盤が安定し始める「3ヶ月後」からスタートしますが、「歪んだ状態が固まり始めてから矯正するとなると少し身体への負担が大きくなります」

そこで、当院の産後ケアの考えは出産後、骨盤が緩んでいる期間に“歪みを戻し維持していくこと”で3ヶ月以降、骨盤が安定するタイミングではすでに骨盤が整っていることになりますので効率良く・身体への負担も最小限でケアすることができます!

※図が見にくいようであれば“クリック”すると拡大できます

また、

産後でもう1つの悩みが『産後太り』だと思います。

この原因は妊娠時の姿勢が修正されていないことです(^-^;

約3キロの赤ちゃんを数か月お腹の中で育ててきましたので重心が前側になり“反り腰”や足が開いてしまう“ガリ股”などの妊娠姿勢です。

3ヶ月以降、骨盤を定期的に観察しながら妊娠姿勢を改善していく治療に切り替えていきます!

 

骨盤が安定し、妊娠姿勢も改善されることで基礎代謝が戻り、みなさんが悩んでおられた以前のズボンが履けた・尿漏れが治まった・気持ちが落ち着いた・寝返りができるようになった・冷えを感じにくくなったなど、変化を実感してもらえました(^^)/

 

出産から数か月・数年経っていても改善できることはたくさんあります!

これから出産を迎える方は退院され、「1週間後」からスタートできます。

出産から数年以上経過されているかたは、一度身体をチェックさせて頂き、改善箇所を探します。

 

出産は【人生最大の負荷】が身体にかかります。

子育て大変かとは思いますが、まずは自分の身体を第一に大切にしてください!(^^)!

 

産後ケアのお問い合わせは、☎075-963-5001

予約できます!

『風邪』・『花粉症』には【水素】で撃破しよう!~乙訓郡大山崎“ゆらく整骨院”~|2018/11/02

こんにちは(^^)/ 京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です!

11月に入り、急に気温が下がってきましたね。

これからの時期は“咳や鼻水”に気をつけましょう!(^^)!

 

空気が乾燥してきますので風邪をひきやすいですね(>_<)

同時に『花粉症』も気になります!

秋はブタクサ・ヨモギなどのキク科、スギ・ヒノキなどのイネ科が知られていますね。

風邪なのか花粉症なのか区別が難しく、どう対処したらよいか悩むことはないですか??

 

花粉症で風邪薬は飲みますか?

風邪で花粉症の薬を飲みますか?

 

そこで重要になるのが、咳や鼻水がなぜ起こるか!・・・です。

原因は体内に発生した【活性酸素】です(^^♪

薬を飲む前に体内の活性酸素を除去することで症状が大きく変化します!

その方法が『ダブル水素ボトル』を使用した【水素吸入療法】です(*^^)v

 

通常の水を電子分解し、水素気体そのものを体内に取り込むことで効率よく即座に活性酸素を体外へ排出してくれます!

濃度が約10000ppmですので吸入後に変化が実感できます!

10分間の吸入で対応できますが、症状が辛いかたは20分~30分がおススメです。

 

ぜひお試しください(^^)/

 

☆ララン商品券☆取り扱いについて!~大山崎町、ゆらく整骨院~|2018/09/21

こんにちは!京都大山崎町、ゆらく整骨院です。

今年も大山崎商工会から『プレミアム付きララン商品券』が発行されます(^^)/

当院も取扱店になってますのでご利用ください!

 

取扱項目

〇初検料・再検料で加算される自費分

〇全身筋膜整体治療

〇メディセル筋膜治療・アキュスコープ微弱電流療法・骨盤矯正・背骨矯正などの自費治療

〇水素ガス吸入・水素フェイシャルパックの健康美容ケア

〇サポーター・インソール・エンジェルポールなどの日常ケア用品

※保険料には利用できませんのでご注意ください。

 

【利用期間】

2018年10月1日(月)~2019年1月31日(木)

 

ララン商品券については、大山崎商工会までお問い合わせください。

 

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