こんにちは(^^)/ 京都大山崎のゆらく整骨院です！
今日は、陸上選手やマラソン競技者に多い足のケガ『シンスプリント』のお話です♪
過去に写真の場所が痛くなったことがありますか？？
(ふくらはぎの内側にある骨の後ろ側)
痛みを訴えている方は、
・歩くと痛い
・階段、特に下るときに痛い
・押すと激痛
・安静にしていると痛みはマシ
・腫れ感や熱がある
などの症状を訴えられます。
このシンスプリントは別名【脛骨過労性骨膜炎】
足首を動かすときに、ふくらはぎの内側にある骨(脛骨)のすぐ後ろの筋肉(後脛骨筋)が必要以上に使い過ぎたことで、起こった炎症です！
運動競技者はトレーニングを重ねておられるので発症率は少ないです(＾◇＾)
しかし、発症してしまう方の多くの原因は『足首』にあります！
みなさんもよく聞く【扁平足】です(>_<)
足裏の内側が下がってしまうことで後脛骨筋が過度に伸張され、通常よりも負荷がかかってしまいます(・.・;)
この状態で長時間・長期間練習を続けることで痛みが現れのです。
治療は、扁平足の原因である足部の骨の並びを正常に調整します！(足りない部分はテーピングで補強)
さらに、ふくらはぎ周囲の『癒着による筋肉の運動制限』を取り除きます♪
これだけで痛みは随分分散することができます(^^)/
また、足に体重を掛けた際、膝が内側へ逃げている方が多いです！
これも原因の１つになりますので足全体と上半身の重心の取り方を安定させることで再発防止に努めます☆
シンスプリントは発症すると日常生活にも支障が出てしまいます！
過去に発症された方や現在痛みが出ている方は一度、足の使い方を診せてください!(^^)!
ゆらく整骨院 ☎０７５－９６３－５００１☎
こんにちは(^^)/ 京都大山崎ゆらく整骨院です！
先日お伝えしました、
『水素吸入療法』
２月末まで期間限定で実施中です(＾◇＾)
☆体験した方からいろんな声を頂きました☆
『朝、目覚めがよくなった』
『深い眠りが出来た』
『喉のイライラがマシになっている』
『目の疲れが取れてるようでパッチリ開く』
『頭の中がスッキリした感じがある』
などなど、効果を実感してもらえています！
水素の効果は、
【疲労回復】・【肌の荒れ】・【呼吸器疾患】・【花粉症】・【アレルギー性鼻炎】・【冷え性】・【自律神経失調症】・【循環器系疾患】など、幅広く期待できると言われています。
ボトル内で発生させた水素ガスをチューブを介し、直接吸入していきます！
吸入時間は１０分♪
使用後の水は“水素水”になっていますので、出来立てホヤホヤの水素水を飲んで頂けます(*^^)v
吸って良し・飲んで良しのダブル効果です
２月末までの限定！
予約制ですのでお電話お待ちしております(＾◇＾)
ゆらく整骨院 ０７５－９６３－５００１
こんにちは(^^)/ 京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です！
サッカー日本代表、U-２３がオリンピック出場を決め、大興奮の院長(*^^)v
(少し寝不足(*_*;))
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今年はインフルエンザの流行が遅れたようですが、花粉は早く訪れるみたいですね(‘Д’)
花粉症の方はイヤな時期だと思います！
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そんな花粉症の方に『水素』をお試しください♪
２月３日から２月末まで、期間限定で【水素吸入療法】を導入することになりました!(^^)!
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≪水素≫
これは、細胞やDNAを傷つけ、疲労や免疫低下・冷え性や動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす原因でもある『活性酸素』を体内から排除してくれる優れものです☆
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テレビや雑誌で【水素水】というキーワードをよく聞くと思います！
水素水と水素吸入療法の違いは！！
『水素濃度が全く異なります』
水素水の水素濃度は１.３ｐｐｍ程度です。
水の中で水素が留まる濃度は１.５ｐｐｍが限界とされています(>_<)
なので、身体の不調など改善するには濃度が足りません！(最低２.５ｐｐｍ以上が必要)
高圧で濃度を２.０ｐｐｍ以上にしているモノがありますが、蓋を開けると一気に水素が逃げてしまい、結局は１.５ｐｐｍ以上吸収することができないのです！
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これを改善したのが“吸入療法”です。
濃度は水素水の約１０００倍以上(^^♪
ボトル内で水素ガスを発生させ、そのまま吸入できるのでこれだけの濃度を取り込むことができます♪
さらに、水素分子ではなく『水素原子』を取り込むので、細胞の奥深くまで侵入し効果を発揮します！
(※水素分子＝H2 、 水素原子＝H) → 化学の世界ですね(;’∀’)
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≪花粉症・アレルギー鼻炎・冷え性・慢性疲労・肌荒れが気になる方に≫
吸入時間は約１０分、￥１０００
初回のみ、吸入チューブ(￥５００)を購入して頂きます。
予約制で２月末までの期間限定ですので、ご予約はお早めに(＾◇＾)
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ゆらく整骨院
０７５－９６３－５００１
月～金：９：００～１３：００ / １６：００～２０：００
水 ：９：００～１３：００
土 ：９：００～１３：００ / １５：００～１７：００
休診日 ： 日曜・祝日・水曜午後
こんにちは♪京都大山崎ゆらく整骨院です(^^)/
関東地方で雪が降り始めましたね(*_*; やっと冬が来た感じです！
寒くなると気になるのが『インフルエンザ』です(^-^;
今年は例年より遅い時期だそうです。
毎年より湿気が多い気候が長かったため発症が遅れたみたいですね！
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みなさんはどのような予防をしていますか？？
予防接種を受ける方がほとんどだと思いますが・・・、
実は、効果は薄いことをご存知ですか？
すべてのインフルエンザに効くワケではありません！
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『例えば、Aという予防接種を受けた場合はインフルエンザAには効果を発揮します(^^)/
しかし、インフルエンザBが侵入してくるとAに対する免疫しかないので予防することができなくなります(*_*;』
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では、どうすれば良いのか？？
みなさん自分の体の素晴らしさに気付いていますか？(*^^)v
今まで痛みが出たとき・体調が悪いとき・不調のとき、薬を飲まなくても治っていたことがたくさんあると思います♪
そう！！ これが人間の最強能力『免疫』です!(^^)!
これを発揮できるかが【予防のカギ】と言えるでしょう☆☆
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そのためには↓↓
・乾燥を防ぎ、加湿をする。
・お風呂をゆっくり(約１５分)深部まで温める。
・体操などちょっとしたエクササイズ(体温を上げるための熱産生が一番効率が良い)
・疲れやストレスを溜めない。(自分なりのストレス発散法を見つける)
・規則正しい生活で寝る時間をしっかり確保する。
・手洗い、うがいをこまめに。
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以上のことをまず習慣付けてください(＾◇＾)
できそうでできないことですが、１つ１つ実行するといいですよ♪
♪あけましておめでとうございます♪(＾◇＾)
京都乙訓郡大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です♪
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２０１６年がスタートしました！
お正月はいかがお過ごしでしたか？？
去年とは違い暖かい気候でしたね(*’∀’)
僕は“食べて””飲んで”のお正月でした(^^♪
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さ～て、
当院での治療理念をおさらいしておきます(^^)/
【捻挫などの傷害】や【肩こり腰痛などの障害】などには共通点があります！
それは・・・『身体の使い方』です。
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簡単な例でご紹介します！
身の回りにはいろんな機械があります。(掃除機・洗濯機・パソコン・食器洗い機など)
これらの機材はきちんと取り扱い方法があります。間違った操作でスイッチを回したり順序を間違って使用しているとある時期に壊れてしまいますよね！？
人間の身体も同じようなことが言えます(>_<)
各関節には正しく動く角度があります！
この角度が猫背や骨盤の歪みでズレルことで正常に動くことができなくなり、ある一点に負荷がかかり痛みとして現れてきます(‘Д’)
(※背中を丸めた状態で上を向くよりも、背筋をまっすぐする方が上を向きやすいことと同じです)
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これらの関節のズレを修正して正常な関節の動きを取り戻すこと(正しい身体の使い方)で痛みを和らげる治療に力を入れています♪
正しく立つ・正しく歩くことを第一に修正して正しい動作に結び付けていきます(＾◇＾)
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しつこい症状でなかなか改善がない方は、一度姿勢から治してみませんか？(^-^)
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～診療時間～
月～金 ９：００～１３：００ / １６：００～２０：００
木 ９：００～１３：００
土 ９：００～１３：００ / １５：００～１７：００
休診日 ： 日曜・祝日・木曜午後
※予約はいりません。
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ゆらく鍼灸整骨院 ０７５－９６３－５００１
こんにちは!(^^)! 京都大山崎ゆらく鍼灸整骨院です！
１２月に入り今年も残りわずか(*’∀’)
みなさんはどんな年でしたか？？
もう少しでクリスマスがやってきますね♪(^^)/
受験生はラストスパート！
主婦の方(>_<) 大掃除やお正月の準備と忙しいですが体調と相談しながらコツコツして下さいね(^-^)
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当院の年末年始の予定ですが、
１２月３０日(水)まで、通常診療します！
休診日は、
１２月３１日(木) ～ １月３日(日)
までお休み頂きます。m(__)m
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今年のお正月は大雪だったのを覚えていますか？？
年明けの診療で、雪で滑り転倒してケガされた方が続々とおられました(・.・;)
玄関先のスロープ・バイク・自転車・歩行中はご注意ください！(来年は雪どーでしょうかね？？)
こんにちは♪ 京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です(^^)/
１２月に入り、今年も残りわずかとなりましたね！
みなさんはどんな１年でしたか！？(*’∀’)
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僕は娘が２歳になり、無事に七五三を終え、日々の成長に驚かされた１年でした♪
ここ大山崎町は高齢化が進んでいるという現状がありますが、新しい家があちこち増え若い世代の方が引っ越しされています(^^)/
やはり新築は結婚された方・出産を終えた方が多く思えます！
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当院の【産後の骨盤ケア】についてご紹介します!(^^)!
まず、
『一気に身体を捻り、音を鳴らして矯正する治療法は一切行っていません！』
簡単に言うと、
“当院独自の道具を使い、ベッドにうつ伏せで寝ているだけ“
それだけ!? 、と思われるかと思いますがそれだけです(^-^)
その理由は【自分の体重】と【重力】を利用して自然に矯正していくからです♪
捻らされたという刺激はありません！
なので、出産１週間後から治療を開始できます(*’∀’)
治療時間は約１５分！
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産後の骨盤は赤ちゃんより重たい物を持ってはいけないぐらいグラグラに緩んでいます。
再び固まり始めるのは約３か月後からと言われていますので、「この３ヶ月間」で歪んでいない状態を保つために治療をします☆
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半年から１年かけてゆっくり固まっていきますが、何年も前に出産を終えた方でも他が原因で歪みが発生していることがありますが、ご相談頂くと骨盤の治療をしていきます！
こんにちは(^^)/ 京都大山崎のゆらく整骨院です！
最近、テレビで何かと姿勢の話題を取り上げていますよね！？
今まで「姿勢は大事ですよ～」と言われていましたが、今や姿勢の悪さは社会問題にまで発展してきました(>_<)
回りの方を見てみてください！
良い姿勢の方はどれだけおられますか？？
恐らく、見つけるのが大変だと思います(-“-)
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では、なぜ姿勢は大事なのか？
分かりやすい例でご紹介します♪
みなさん『呼吸』ってしていますよね？(肺を膨らませて空気を取り入れる機能)
これは”第二の呼吸“と言われ、身体にはもう１つ、”第一の呼吸“をしている場所があるんです( ｀ー´)ノ
どこかわかりますか？？
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それは頭です(＾◇＾)
えっ！頭！！ と思った方♪
実は、頭の形は常に変化しています！
人間の身体で一番大事な臓器は『脳』です。
ですから、頭蓋骨を動かし独立して呼吸をして血液を送っているのです！
さらに背骨を経由して骨盤と連動して動くことで脳と背骨の中になる脊髄神経に血液を送ることができます。(頭蓋骨盤リズム)
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では、実際に頭がどれだけ変化しているか確認してみましょう(^^)/
①まず椅子などに座った状態で手のひらを耳の上(側頭部)に当ててください。
②そのまま中指を頭のてっぺんにくっつけていくことで今の頭の大きさが分かります。(中指同士が触れる人・触れない人がいますが気にしなくて大丈夫です。どれだけ重なっているか・どれだけ空いているかを確認してください)
では、次
③下を向いた状態で、もう一度手のひらを耳の上に当て、中指を合わせてみてください！ ほとんどの人は先ほどと比べて中指同士が触れにくいと思います。下を向くことで頭が膨張しているのです(*’∀’)
さらに、
④上を向いて、少ししんどいですがそのままアゴを引いてください。その状態でもう一度手のひらで頭の大きさを測ってみてください！今度は中指が重なりやすくなったと思います(＾◇＾) 上を向くことで頭が小さくなっています！
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このように頭の位置で大きさに差が出ているのがわかってもらえたと思います。
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話が長くなりましたが、姿勢との関係ですが、
・頭が下を向くということは【猫背姿勢】、つまり頭が膨張しているので頭痛が起きやすかったり、脳が圧迫を受けやすいので自律神経の乱れにも関係してきます！
・頭を上を向けてアゴを引いた位置は、少し大げさになりますが正しい頭の位置です♪
脳への圧迫がなく、正常に呼吸(頭蓋骨盤リズム)できる状態です(^^)/
また、頭が小さくなるということは【小顔】の効果にも期待できますよね☆☆
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どうでしたか？
頭の位置だけでこれだけの変化が出てきます！
これが全身に歪みがあればどうですか？？
体調の悪さや疲れが取れない原因は歪みにありそうな気はしませんか？？
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痛みを取るだけではく、『健康』になるため
【正しく立つ】・【正しく歩く】
ここから徹底的に治してみませんか(^^)/
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です!(^^)!
７日(土)の診療を休診させて頂き、京都府民総合体育大会サッカー競技・亀岡選抜チームのトレーナーとして同行してきました♪
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去年は２回戦で疲労がピークに達し、足が痙攣して途中交代する選手が続々と出てしまいました(*_*;
決勝まで勝ち上がると２日間で４試合を戦います！
初日からスタミナが奪われないようにウォーミングアップでは足部と股関節の柔軟性を中心に指導(^^)/
やはり足部のケアは普段からしてなかったようでほぼ全員足部か硬いカタイ(>_<)
この状態では足首の動きが制限され、ふくらはぎへの負担が大きくすぐにスタミナ切れ【＝痙攣】の可能性『大』
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じっくりケアの時間を取って動く準備はひとまずＯＫ♪
ボールを使った動きではキレが良かったですね(*’∀’)
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１回戦はｖｓ久御山選抜
選手全員の動きが良く、落ち着いたプレーで『３－０』の快勝♪
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２回戦はｖｓ木津川選抜
疲労が回復しきれていない状態での２試合目！
足の痙攣による途中交代はありませんでした(^-^)
しかし、相手は素晴らしいチーム(・.・;)
こちらの思うようなプレーをされてもらえず、押し込まる時間が多くひたすら耐えるゲーム展開でした。
終わってみれば『０－１』で敗退(‘Д’)
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決してゲーム内容が悪かったワケではなく、相手のチームが一枚上手だったかな(・.・;)
去年の成績を上回ることはできませんでしたが、亀岡選抜チームは素晴らしい団結力のチームです☆
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来年は優勝に向かって１つでも上を目指します( ｀ー´)ノ
こんにちは！京都大山崎のゆらく整骨院です♪
自動車や大型バイクを運転される方の多くは任意保険に加入されているかと思います(^^)/
毎年、高額な金額で更新(-“-)
少しでも安くしようと補償内容とにらめっこ(´・ω・`)
でも、どれが大事なのかわからない方♪
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交通事故治療ができる接骨院・整骨院でおススメの項目は３つ!(^^)!
①人身傷害保険 → 自分自身の体にケガをした場合に補償してくれる保険です。(自賠責保険は相手のケガのみ補償)
例えば、『バック中に壁や電柱に当たった衝撃で首を痛めたときの首の治療費』、『急ブレーキで後部座席の方が座席に当たったときに痛めた首の治療費』など、多くは自損事故に対応できます。
さらに、この補償を使っても【保険料・等級】に変動がありません！
健康保険治療扱いになりますが、当院で治療が受けられます☆
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②搭乗者傷害保険 → 相手のいる事故や自損事故で、対象車両に搭乗している方がケガをされた場合、全員に見舞金という形で一定の金額が支払われます。
５日以上の入院・通院された場合のみに支払われ、ケガの程度によって見舞金が変わってきます！
この補償も【保険料・等級】に変動がないので、人身傷害保険とセットで加入することをおススメします♪
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この２つを加入しているだけで、自分自身と同乗している方を守ることができます！
特約で【ファミリー特約】を付けると、家族全員が人身傷害保険適応となり、バスやタクシー・電車などでケガした場合も補償してもらえます♪
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最後に３つ目！
③弁護士特約 → 相手がいる場合、過失割合や実際とは違う話を相手から持ち掛けられモメているケースが多いです。
相手の過失が１０割の場合、こちら側の保険会社は動いてくれません！なので、相手の保険会社から一方的に話をしてきます。一般市民のこちら側はどうのように対応して良いかわからないときにこの保険が役に立ちます!(^^)!
また、相手の自賠責保険で治療すると、慰謝料が支払われます！
示談の際、正確な金額が表記されますが、弁護士に交渉してもらうと慰謝料の計算が【弁護士基準】に切り替わり、表記されている金額より多く請求することができます♪
この補償もやはり【保険料・等級】に変動がありません！
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この３つをしっかり確認してみてください(^^)/
どうでしたか？？
これら３つは治療院側の立場でお話をしましたが、これ以外に【対人・対物補償】などの重要な保険が多くあります。
重複してしまう内容もあるみたいなので、更新前に一度ご相談頂くとアドバイスさせて頂きます(^-^)
お問合せ･ご予約はこちら
(ふくらはぎの内側にある骨の後ろ側)
