大山崎で首･肩･腰･膝の痛み、スポーツ障害でお困りの方はゆらく整骨院へ

こんにちは！京都乙訓郡大山崎町ゆらく鍼灸整骨院です。

学生の方限定で夏休み期間にパフォーマンスを短期間でアップさせるプログラムを実施致します！

【小学生】【中学生】【高校生】を対象とします。

日頃、学校生活と練習との両立で時間に余裕がない方を夏休みの期間に、普段の練習の質をアップさせるための『基礎動作』を身に付けて、少しでもパフォーマンスが高まる身体を作り上げていきます(^^)/

 

運動競技者として、誰もがパフォーマンスをあげたい！と思うハズです。

しかし、「練習量を増やしても上達しない」・「コーチの指導通りに身体が動かない」・「動きのイメージはわかっているが結果として現れない」・「すぐに疲れてしまう」などの悩みはありませんか？？

これは競技動作を行うための【基礎動作】が未熟なために競技動作に身体がついて行っていないことで起こります！

今回の学生プログラムでは、各競技動作ではなく、動かすための『身体の基礎』を作り上げていきます。

 

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≪開催期間≫　７月１５日(土)～８月３１日(木)

≪場所≫　ゆらく鍼灸整骨院内

≪申し込み≫　【完全予約制】ですので、お電話にて「学生プログラム」とお伝えください

≪内容≫　１回：４５分程度を３回コース

≪料金≫　３回分、通常１２０００円を夏休み『特別価格９０００円』

 

【プログラム内容】

～１回目～『体軸(正中感覚)の修正』

運動動作には必ず“動きの軸”があります！

この軸がズレていると力が伝達が不十分になり、遠くに投げれない・蹴れない、相手の力に負けてしまうなどのことが起こります。

この状況を改善しようと筋力を付けてしまうと動きが硬くなり思うようにパフォーマンスが上がらず、練習量の増加で“ケガ”に結び付きます！

自分の軸がどこにあるのか・正しい位置だとどれぐらい動きが変わるかを修正していきます。

 

～２回目～『ストレッチポールで身体をリセット』

競技動作を長年していると筋肉の発達に偏りが生じます。これが骨格を引っ張り身体の歪みとして現れていきます。

普段と違う動きが不意打ちに起こると動きが悪く、ケガをしてしまいます。

まずは偏った身体をストレッチポールで全身の力が抜ける感覚を取り戻します。

ここから運動動作を積み重ねてバランスのとれた身体を作り上げます。

 

～３回目～『メディカルケア』

●足趾治療と足趾トレーニング指導　－　バランスを取るときに指の力は重要です。指の動きを良くする治療を行い、普段のケアで使えるトレーニング法をお伝えします！

●スクワット指導　－　スクワット動作がスムーズに行えれば複雑な運動連鎖が可能になります！　動作にクセを確認して運動連鎖の修正を行います。

●視覚トレーニング　－　脳へ情報を伝える７割は“視覚”と言われています。ただ見えている・・ではなく、認識できる視野を広げることで慌てることなく状況判断ができるようになります。

●靴ひも指導　－　靴ひもは地面に力を伝えるためにしっかりとした結び方をする必要があります。強く閉めれば良い・・というわけではありません！正しく閉めたときの足の動きの違いを実感してください。(普段、練習で使っているシューズを持って来て下さい)

●ストレッチ指導　－　動きを確認させて頂き、改善が必要だと判断した箇所のストレッチ指導を行います。

 

これらの「基礎動作」を身に付けた状態で、普段通りに練習を行って下さい！

いつもと違った感覚で取り組めますよ!(^^)!

 

最後の大会前の方、ライバルと少しでも差を付けたい方、

この機会に違った方向からパフォーマンスをあげてみませんか？？

 

こんにちは！京都大山崎町ゆらく鍼灸整骨院です。

当院は、７月で４周年を迎えました(^^)/

７月２日に、院内で【４周年感謝祭】を開催し、たくさんの方にご参加頂きました！

 

お子さん向けのイベント内容でしたが、子供より大人が必死になる姿が楽しかったですね!(^^)!

お手玉投げでは、ビンゴに必要な数字にお手玉を投げるのですが、ただ投げるだけでは面白くありません！

子供は「バランスパット」、大人は「バランスディスク」の上に乗ってもらい、不安定な状態で投げてもらいました(>_<)

いつも治療で『しっかり立つ』ことを治療目標にしてますが、足元が不安定だとお手玉を投げるという簡単な動作が難しくなりますね！

さらに、残りビンゴ数字は手作り紙飛行機を飛ばして数字をGETしました！

みなさん、オリジナルの折り方や見本を見ながらおりがみを楽しんでいました(*^^)v

この紙飛行機を飛ばすときが一番盛り上がっていましたね☆

数字を狙って飛ばしますが、これがまた数字のスペースになかなか入らない(>_<)

真っすぐ飛んでもフレームに当たる人が続出！

１回だけのチャレンジですが、よほど悔しいのかスペースに入るまで何回も投げてましたね(^-^;

大人が作った紙飛行機はすぐ落下しましたが、その紙飛行機を子供が飛ばすと真っすぐ飛んでいきました！

力で投げると飛ばない・・・ということですね(;’∀’)

お菓子すくいでいっぱいお菓子を持って帰ってもらえました。

途中、保育園のような感じにもなりましたが、ゆっくり楽しんでもらえてよかったです(^^)/

次回もみなさんに喜んでもらえるような企画にしたいですね☆

 

 

こんにちは！京都大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です(*^^)v

当院は７月で開業４周年を迎えます(^^)/

 

皆様の日頃の感謝を【感謝祭】として開催致します！

≪日時≫　７月２日(日)　９：３０～１６：００

・オールフリータイムですので誰でもご自由にご参加ください!(^^)!

●お菓子つかみ取り

お菓子プールのお菓子をいっぱい取ってね～！

●ビンゴゲーム

『手作りの紙飛行機』と『お手玉』を数字に向かって投げてビンゴを達成しよう！

●ガラガラ抽選会

なにが当たるかはお楽しみに～！

●ソフトドリンクサービス

暑い日が予想されます。水分はしっかり摂ってください。

●雑談会

治療とは違った雰囲気ですので普段、話ができないような日常生活の話をいっぱいしましょう♪

 

小さなお子さんから年配の方まで幅広く参加できる内容となっています!(^^)!

家族・知人の方を誘って一緒に楽しい時間をお過ごしください！

こんにちは!(^^)!　京都大山崎ゆらく整骨院です！

産後のケア、みなさんはどのような考えをお持ちですか？？

当院へ、産後の骨盤矯正で来られる方はたくさんおられますが、ナゼ矯正が必要なのか？自分の身体がどのように変化したか聞いてみると知っている方は少なかったですね(^-^;

「周りから矯正した方がいいよ！」と勧められたり、「テレビで骨盤矯正の話題を聞いたことがあるから」という声が多かったです。

 

【出産】は、人生で最も身体に負担がかかることです！

しっかり自分の身体と向き合ってもらい、なぜ“ケア”しないといけないのか！を理解した上で治療されることをおススメします(*^^)v

 

まずは【子宮】。

子宮は骨盤の中で宙に浮いています！

この子宮を「子宮円索」・「仙骨子宮靭帯」・「基靭帯」の３つの靭帯で骨盤へ繋げて安定させています！

(トランポリンで例えると、ゴム→子宮・バネ→靭帯・足回り→骨盤ですね)

妊娠後、お腹が大きくなるにつれて各靭帯は強く引っ張られていきます！

同時に靭帯がくっ付いている骨盤にもストレスが加わり、引っ張られる力に耐えられなくなると徐々に骨盤が捻れてきます。

出産されると大きかった子宮は、一瞬のうちに小さくなりますが、捻れた骨盤はそのままです(..)

捻れたままだと子宮は元の位置に戻ることができずストレスがかかります。

この状態を放置すると『婦人科疾患』に結び付くと言われています！

 

次にホルモンとの関係です。

ここでのホルモンは【リラキシン】。

リラキシンは出産のときに必ず必要なホルモンで靭帯を緩ませる作用があり、この作用によって産道が開きます(^^)/

しかし、ホルモンは血中に流れます。

ということは、「全身の靭帯」を緩めている結果になります！

院へ来られた方も、腰の痛みよりも「立ち上がるときに膝が痛くなった」・「手を着いた時に手首が痛い」という声がありました。

ホルモンによる靭帯の緩みから発症しているかもしれませんね！

 

最後に【姿勢】です。

妊娠姿勢は人により異なりますがお腹が大きい分、無理な姿勢になります！

この姿勢が出産後に修正される可能性は低いです(>_<)

姿勢の悪さは基礎代謝が低下し、自律神経も乱れることで“産後太り”に影響が出てきます。

 

他にも大切なことはたくさんありますが、まずこの内容を理解した上で『骨盤矯正』と『姿勢』をケアしていくことからスタートしてはいかがでしょうか？

状態の安定具合で随時自宅で行える簡単な体操をお伝えします。

忙しくて通院ができないときはセルフケアで大丈夫です！

 

これから出産をお考えの方・２人目をお考えの方・出産後に体を整えたいとお考えの方！

一度、ご相談ください(^^)/

 

こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。

運動をされている方の多くは、「もっと上達したい！」と思うハズですね!(^^)!

自分のため・チームのため。

 

みなさんはスポーツパフォーマンスを高めるとき、どのような努力をしますか？？

「ひたすら反復練習」「他の選手の動作を真似る」「頼れるコーチに教えてもらう」

いろいろな考え方がありますね!(^^)!

しかし、運動動作を習得する前に１つ理解しておきたいことがあります。

上の図は、人の「基本姿勢」を表しています。

体を動かす最高司令官はやっぱり【脳】ですよね！？

次に、身体の状態を教えてくれるセンサー【感覚器】があります。

感覚器は『五感⇒視覚・聴覚・嗅覚・味覚・平衡感覚＋体性感覚』

この感覚器で細かい情報を脳へ伝え、真っ直ぐ立つことができます。

姿勢はこれらを安定させる骨組み！

これらが安定することで歩くなどの日常生活動作や、蹴る・投げるといった運動動作が可能となります！

 

つまり、運動動作を向上させる前にスキルアップしておきたい部分があるということです(^^)/

今回のテーマ、【体軸】は『感覚器』の向上！

 

動作には必ず【正中軸】というものが存在します。(動作の真ん中の軸)

野球の解説でよく「軸が安定してますね！」と聞きますね(^-^)

お正月によくやる『コマ回し』、真ん中の棒が安定することで回転します。もし、あの棒が曲がっていれば回転することはできないでしょう！

 

では、体軸が安定しているかチェックしてみましょう！

１つ目、『壁を両手で肘を伸ばしたまま思いっきり押してください！』

さて、あなたが一番力が入っている箇所はどこでしょう？？

２つ目、『閉眼片足立ちを頑張ってください！』

さてさて、最初にバランスが崩れる箇所はどこでしょう？？

 

壁を押したとき、腕に力が入っている方は「押す」という動作で軸がズレています。

片足立ちをしたとき、足首・腰・肩のどこかでバランスを取ろうとした方、「片足立ち」という動作でそこの部分の軸が安定してません。

 

野球のバッティング・サッカーの蹴る軸足で、軸が安定していない箇所があれば力をボールに最大限伝えることができません。

練習を繰り返してもなかなか成果が出てこない原因は『体軸の不安定性』にあることが多いです！

練習成果が出ないとき、みなさんが次に考える練習法は『筋力トレーニング』だと思います。

(主に体幹トレーニング)

筋力アップは動作の【安定】ではなく【固定】です。

運動動作を筋力で作り上がようとするため、動きのスムーズさが低下し、練習量が増えることで“ケガ”に繋がるケースが多いですね！

 

先ほどの基本姿勢の図のように、運動動作はピラミッドの一番上！

基礎となる『感覚器』を鍛えることで動作のバリエーションが増え、結果パフォーマンスアップに繋がります(^^)/

体軸を安定させるには自分で自分自身の身体と向き合う必要があります。

 

当院の運動プログラム【トータル治療】で体軸を整えるプログラムを実施中です！

多くの方が全身の力が抜けた状態で動作ができ、力を入れていないのに大きな力が発揮できることに驚いておられましたよ(*^^)v

 

 

≪もっとパフォーマンスを高めたい方・ケガを予防したい方・練習後にいつも痛くなる方≫

一度、体軸プログラムをお試しください。

トータル治療は、電話にてご予約ください！

℡０７５－９６３－５００１

３０分～４５分で、４５００円前後となります。

今後、自分自身で体軸を安定させるセルフ指導もお伝えします！

 

こんにちは！京都大山崎町のゆらく整骨院です!(^^)!

ぎっくり腰で来院された方からの喜びの声です！

 

以前から腰に違和感があったようですが、どこに行って良いのかわからず調べている内に当院のホームページを発見し来られました！

小さな子供さんの世話をしながら家事をこなしてる内に腰の違和感を感じるようになったそうです。

何気なく荷物を持ち上げたときに腰に激痛が走り、腰が伸びなくなり前かがみになりながら来院されました。

『ぎっくり腰』ですね(^-^;

 

身体を評価すると、腰骨が丸まり座った姿勢も骨盤が後ろへ倒れていました。

普段の生活環境で前かがみで作業することが多いということから背骨のS字が前かがみのC字にクセ付いてます！

これでは背中から腰の筋肉が過度に伸ばされる負荷が常に発生します。この疲労が限界に達し、モノを持ち上げた動作がきっかけでぎっくり腰になった原因ですね(>_<)

非常に多いケースです！

 

治療は、急性で炎症が強かったので「アキュスコープ」で痛みを緩和！

股関節の前側の筋肉の異常な硬さも腰が伸びない原因の１つなので手技で調整すると、少し痛み残りますが立つ動作がスムーズになり腰が伸ばせるようになりました。

３回目ぐらいで日常生活に支障が出ないぐらい痛みがなくなったので、丸まった腰骨をエンジャルポールを使い矯正し、股関節の柔軟性を高めます。

普段から股関節を動かす動作が出来ていなかったので、この刺激を入れただけで座ったときに骨盤が安定し、腰が丸まることがなくなりました！

この頃から腰の違和感も取れてきたので立ち方を足裏から改善し、股関節を動かせるようにセルフケアを指導(^^)/

今は身体の不調はなく、定期的に状態が変化していないか確認するためにメンテナンスで来られています。

 

長年の間違った身体の使い方から症状が発生する方はまだまだたくさんおられますね(^^♪

毎日歯磨きはされますよね！？

身体のケアは普段からどれぐらいできていますか？

もっともっと自分の身体を大切にしてもらえると嬉しく思います(*^^)v

 

「前から腰痛があり、どこに行けばいいのかなぁ・・・と思いつつ、重い物をもった時に腰が真っすぐできなくなり来店しました。腰だけが原因と思っていたのですが、細かく説明もり、「なるほど！」と思いながら腰痛の原因になる部分の治療を続けることで腰痛だけでなく、体全体の調子も良くなりました。自分のペースで通えて子供を連れてきても大丈夫んおで通いやすかったです」

 

こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です(^^)/

２月中旬から『花粉症』の方が増えてきましたね！

去年から導入しました【水素療法】！

今年もこの時期に大活躍です!(^^)!

 

約１０分間、自然な呼吸をしているだけで水素水の約１０００倍の濃度の水素が体内へ入り、症状を抑えてくれます！

吸入後、鼻通りの違いや喉の違和感がなくなったとみなさんに実感してもらえています。

特にマスクをしなくても大丈夫になったという声を多く頂きました(^^)/

テレビや雑誌、芸能業界でも水素が取り上げているのをよく見かけますね！

最近では、“水素サロン”も出来ているみたいですよ(^^♪

 

なぜ、即座に効いてくるのか！？

その答えは【原子】です！

地球上で一番小さい物質は「水素」です。

(学生の時に習った原子記号の最初は“水素”でしたよね？)

この小ささが細胞の深部まで侵入することが可能になり、即座に症状の改善に繋がります！

 

専用のボトルに水を入れ、『電子分解』することで【水素原子】を取り出します！

水素水との違いはココです。

水素水は、水の中の「水素分子＝H2」に対し水素原子は「H」、分子の大きさが異なります。

 

花粉症の症状の仕組みは、

花粉などの異物が体内へ侵入すると免疫細胞が侵入を防ぐために攻撃をします。

このとき、攻撃で使ったエネルギーの廃棄物をして【活性酸素】が発生します。

活性酸素は、アレルギー症状を抑えてくれてる免疫細胞を攻撃して抗体の数を減少させることで花粉症になります(>_<)

 

そこで水素パワーを注入です(‘◇’)ゞ

水素は、活性酸素を一斉大掃除してくれます！

異物の侵入を免疫細胞が攻撃し、この廃棄物の活性酸素を即座に取り除くことができるので症状の改善に繋がります。

(料理中に出た生ごみを同時進行で片付けてくれてキッチンが常に綺麗！みたいなイメージです)

 

水素には副作用がありません！

摂取し過ぎても体内を通過して体外へ排出されます。

小さなお子さんでも妊婦の方でも安心して受けてもらえます(^-^)

 

『１０分間、自然な呼吸をしているだけ』です！

その理由は【物質の小ささ】、副作用ナシ(*^^)v

 

毎日鼻づまりや目の痒さ、マスクの着用で苦労されている方！

一度、お試しください(^^)/

 

まずはお電話お待ちしてます。

☎０７５－９６３－５００１☎

 

 

こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。

身体の悩みを何かしら抱えている方は多いと思います(..)

 

１０年以上首の痛みと腰の痛みが取れないという方の症例です！

首を左に傾けて下を向くと右首から右背中に痛みが出て、左足から階段を登るときに常に左腰が痛むという症状でした。

 

まず、姿勢チェックをしてみると１０年以上の付き合いで身体にいろんなクセが出てました。

「重心は左側」、「骨盤が左に捻れ」身体全体が少し左へ捻れ「首も左へ向いている」状態でした。

この姿勢だと左腰につまり感が発生し、首も真っ直ぐ前を向こうとすると少し右へ回さなければいけません(>_<)

１０年以上このような姿勢で生活していることで左腰と右首に負荷が集中し痛みとして発生していました。

 

ここでみなさんが誤解されることは、左腰と右首の治療が必要を考えてしまうことです(・.・;)

『痛み』は単なる【症状】です！　原因ではありません！

今回の症状は、身体が左へ捻れている姿勢が長年の蓄積で発症しています。

では、骨盤の捻れを整えることが治療！！、ではありません(‘◇’)ゞ

遠回しですいません(;’∀’)

治療に必要なことは、「なぜ身体が左へ捻れてしまっているか？」です!(^^)!

 

さらに身体を調べていくと、左足裏が非常に硬く、足のアーチが崩れています。

そう!!　“扁平足”です(^^)/

 

ここで登場！　足裏修正アイテム【ボールペン】(*^^)v

えっ！？と思った方は実際に体験に来てくださいね！

 

ボールペンを足裏のある位置に置くことで足の形を仮修正します。

この状態で首を動かしてもらうと、あら不思議！！

症状が取れています(^_-)-☆

階段を登るときはどーでしょう？

修正前は左足に体重が乗ると前かがみになって身体を起こしながら登る動作で痛みを感じておられましたが、前かがみになることもなく、胸が張れたまま登ることが可能になり、腰に負担がかかることがありませんでした(^^)v

 

この方は、左足裏が崩れたことで身体全体に捻れが生じ、左腰と右首に負担が集中したことで発生した症状でした！

左足の治療後、動きがスムーズになり不快感が軽減されたことを実感してもらえました。

足が安定すれば、長年の負荷でこわばっている腰と首の筋肉を柔らかくするとスッキリできますね(^^♪

 

当院の治療方針である、『しっかり立つ』『正しく動かす』ことがいろんな症状に重要と認識してもらえると嬉しく思います！

こんにちは(^^)/　京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です！

今年は一時的な寒波がすごいですね(*_*;

昨日も自宅へ帰るまでに３件の事故現場を見ました。

３件とも車同士の玉突き事故のようでした。

どの現場でも警察が対応していましたが、ちょっとした事故でも必ず警察へ連絡してください！

 

これは、相手が後日、病院へ行き治療を受けた場合、人身事故となりますので結果、【ひき逃げ】の対象となります(>_<)

ここでの警察は、事故現場を記録するために来られるだけなので何も気にせず対応してください(^^♪

(※この時点での警察の処理は『物損事故』扱いになっています)

 

皆さんがよく気にされるのが【過失割合】です(‘◇’)ゞ

交通規則を守っていても互いに動いていた場合は、どちらも被害者・加害者になります。当然、どちらにも過失が発生します！

 

では、よく聞く過失割合って誰が決めているのか！？

それは『任意保険会社』です。

保険会社の担当者が、今回の事故状況を確認し、過去のデータを元に話し合い決定します！

 

少しでも自分の過失割合を少なくしたい為に曖昧な証言をしたり、ウソの証言をしたりしてしまうのが人間です。

事故現場を目撃した第三者の方に対応してもらうか、ドライブレコーダーなどがあれば記録として残りますね(^^)/

 

しかし、１つ落とし穴があります(´・ω・`)

任意保険会社は、自分自身に過失がある場合のみ対応してくれます。

こちらが止まっていたときに追突など、相手が１０割過失の場合はこちらの任意保険会社は何も対応してくれません！

どーいうことが問題か！？

それは今後、治療や車の修理などの手続きで相手の保険会社さんとの対応を、ご自身でしなければならないということ！

保険会社は事故対応のプロです(>_<)！

対応する際、保険会社は専門用語や話し方で対応し、何もわからず言われるままに返事をしてしまうことで、こちらに不利な手続きになっているケースがあります。

これを防ぐために、【弁護士特約】をオプションで加入することをおススメします。

このようなケースでも弁護士が相手の保険会社と対応してもらえ、更にご自身の“等級”“保険料”に変動はありません(^^)/

 

万が一のため、更新の前に契約内容を確認してみてください!(^^)!

こんにちは(^^)/　京都乙訓郡大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です！

今年は一気に雪が降りましたね(・.・;)

子供と一緒に久しぶりに雪で大はしゃぎしました☆

 

みなさん、今年から始めて【予約】は活用してもらえていますか？？

そして、さらに新しいシステムを導入したことをご存知ですか？

『トータル治療』です!(^^)!

当院の治療計画をざっくり図に表わすとこのように表現できます。

 

先日、載せました『痛みの負の連鎖』の原因となっている【ゆがみ】をまず取り除きます。

さらに安定した関節を正常に動かすための筋力が必要です。

もうひとつ、人の身体は単独の動きはありません。すべての関節が均等に動くことで動作が生まれます！

そのために、全身の動きとの協調性を高めるエクササイズが大切です(^^)/

 

通常の診療時間では、ゆがみを取り除く『姿勢改善療法』は行えますが、筋力強化と協調運動は通常診療時間内では時間が足りません。

トータル治療は、３０分から４５分程度時間を設け、『運動指導』『運動療法』『感覚神経療法』を３０００円～６０００円で行う治療となります。

≪トータル治療の治療例≫

・仕事がメインで肩や腰がつらい方　→　ストレッチポールで脱力する感覚を取り戻していきます。普段から力が入ったままの状態なので休んだとしても十分に疲労が回復できません。脱力感が取り戻せれば首や腰・股関節の正しい動かし方を再教育し、疲れが貯まりにくい身体を作っていきます。　(３５分程度で３５００円)

・運動競技者で膝が痛い方　→　まずはストレッチポールで脱力の感覚を取り戻します。踏み込んでも膝が捻れないような筋力エクササイズを行ったあと、実際の運動動作を取り入れて膝が安定できるようなフォームを習得していきます。　(４５分程度で５５００円)

(※料金は治療内容で多少の変動があります)

 

自分の身体は自分でしか動かせません！

状態が安定しても正しく動かせなければ再発の可能性があります。(新しい携帯電話を買っても使いこなせなければもったいないですよね？)

 

成長と共に発達していくモノがありますが、逆に脱力の感覚など忘れていくモノもあります。

症状が出ているということは身体の危険を教えてくれている合図です！

この機会に健康な身体を取り戻してみませんか？？

 

～ゆらく鍼灸整骨院～

０７５－９６３－５００１

【トータル治療は予約をお願いします】