大山崎で首･肩･腰･膝の痛み、スポーツ障害でお困りの方はゆらく整骨院へ

こんにちは！　京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

２０１４年の診療が終わりました☆　今年も多くの患者さんに支えて頂きながら終えることができました!(^^)!

感謝♪感謝☆です(*’∀’)

本日３１日(水)から１月４日(日)までお休みをいただきます。

身も心も整理して新たな気持ちで治療ができるよう清めて参ります(>_<)

さて、昨日は『ゆらく』の忘年会♫

大山崎院と本院：洛西口院のゆらく接骨院との合同で今年の反省や来年の意気込みを語り合いました(^^)/

来年は５日(月)から通常診療致します(^-^)

ではみなさん！　よいお年を♪

こんにちは！　京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

今年は寒暖が激しいですね(・.・;)　患者さんや周りの方も風邪が流行っているようです！

薄着で身体を冷やし、体温を低下させることで風邪など体調を崩す傾向があります。　体温が１℃低下すると免疫力が約３０％低下するというデータが出ています(*_*;

誰にでも簡単・手軽に自宅で行える対処法は『入浴』です！　脱衣所へ上がっても寒さを感じなければ十分に身体の芯まで温もっている証拠になります☆

年末年始で休診の間、まずは入浴という自己ケアをすることをおススメします！

　～年末年始の休診～

　　平成２６年　１２月　　２９日(月)　通常診療

　　　　　　　　　　　　　　　３０日(火)　午前診療のみ

　　　　　　　　　　　　　　　３１日(水)　休診

　　平成２７年　　１月　　　１日(木)　休診

　　　　　　　　　　　　　　　　２日(金)　休診

　　　　　　　　　　　　　　　　３日(土)　休診

　　　　　　　　　　　　　　　　４日(日)　休診

　　　　　　　　　　　　　　　　５日(月)　通常診療

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致します！

こんにちは！　京都大山崎のゆらく整骨院です。

今日の話題は”疲労“!!

みなさんがよく使っている疲労という言葉！　実は、『痛み』や『発熱』といった三大生命アラームの１つだと知っていましたか？　身体から発する危険信号なのです(>_<)

この疲労には、大きく分けて【運動などによる筋肉の疲労】　と　【運転や勉強などの神経の疲労】に分けられます。

そもそもなぜ疲労が起こるのか？？

今までは「乳酸が溜まるから」と言われていましたが、そんなことはありません。本当の原因は【活性酸素】なのです！

わかりにくいですよね？(・.・;)

身体を動かすとき、常に酸素を使います！　このときの廃棄物が活性酸素なのです。人間の身体はこの活性酸素を除去する機能が備わっていますが、急な運動などで一気に増えてしまうと処理が追いつかなくなり蓄積してしまいます(..)

この活性酸素は、正常な細胞を傷つけて壊す能力を持っていますので、大量発生することで細胞が壊され、筋肉に溜まれば筋肉の疲労・神経に溜まれば神経の疲労となるワケです(・.・;)

ここで、この活性酸素を除去する機能を高めることができれば疲労が取れやすいのではないかという研究がなされ、注目されたものが抗酸化物質【イミダゾールペプチド】です♪

なんじゃ？？(‘Д’)・・・、ですよね(^-^;　鶏の胸肉に多く含まれている成分です☆　このイミダゾールペプチドを多く摂取することで疲労回復が早くなったというデータが出ています(^^)/

鶏肉で疲労回復におススメ調理方法は、　⇒　じっくり煮込んだスープです♪

このストレス社会で疲労を感じているのに無理に仕事を詰め、休む時間を削っている方に数多く”突然死”という最悪の事態が報告されています(..)　真面目な方に多いと聞きますので、身近に頑張り過ぎている方がおられたら少し声掛けをしてもらえると嬉しいです☆

こんにちは！　京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。

今日は、『アキュスコープ』治療器具のご紹介をします(^-^)

まず！　どんなときに使うの？？と疑問に思うと思います！

今までに足首を捻ったとか・太ももにモノが当たって打撲したりとか、ぎっくり腰、肉離れ、よく聞くのが寝違い(>_<)　骨折の治療にも力を発揮します☆

日常生活にこうしたことはよくあると思います♪　そのときにみなさんは『イタッ』と思うでしょう!!　次に『ジンジンジン』と痛みが持続した経験があると思います。

まさにこうした痛みを取り除く機械がアキュスコープなのです(^_-)-☆

スポーツ選手や学生さん・社会人やママさんクラブで普段から運動されている方にはおススメです♪

痛みは神経を通して脳に伝わることで痛みを感じます(‘Д’)　その伝え方は電気信号です☆

アキュスコープの仕組みは、この痛みの電気信号をシャットアウトすることで痛みを取り除きます(^^)/

粘着パットやペン先から微弱電流を流しながら治療します！　微弱!! なので電気が流れているという実感はないので電気が苦手な方でも安心して受けてもらえます。

よくいろんな治療院に置いてある電気治療器は、機械から一方的に電気を流すモノが多いです！　でも、これって本当に適切な強さなのかわかりにくいですよね？

アキュスコープなら、身体がどの程度痛みの信号が出ているかを認識し、その程度に合った周波数を流し”効率良く“”短時間“で痛みの信号をシャットアウトすることで痛みを取り除ける唯一の機械です(^_-)-☆

また、傷ついた細胞を修復する電気も流しているので痛みが取れやすく回復も早くなります！

写真は、手を突いたときの手首の骨折(コーレス骨折)での通電治療です。ギプスを巻いているので患部へ直接流すことができませんが、上下から通電することで治療を行っています！

スポーツ現場でよく使われ、サッカーや野球・柔道やラグビーなどのプロの世界で多く使われている機械です☆

大阪の三島郡地区、京都では市内の西京区や南区、長岡京市や伏見区の淀、向日町、八幡地区の学生が多くアキュスコープの治療に来られています!(^^)!

こんにちは！　京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

今月２２日、当院で恒例となってます運動イベントが開催されました(^^)/

この日は、大山崎地方で『おもてなしウィーク』が開催されており、観光客がたくさん来られ、小学生は『乙訓地方小学生駅伝大会』も開催され、乙訓郡大山崎町は活気が出ている日でもありました(^-^)

その中で開催された運動イベント!!　前回までは予約が取れない状態でしたが、今回は少し余裕がありました。

それでも、当日に合間を見つけて参加して頂いた方が多数おられ、充実したイベントになりました!(^^)!

今回は当院の自慢、エンジェルポールをメインにしたプログラムで慢性の肩こり・腰痛、普段から運動不足の方へ簡単な体操で身体が動きやすくなる感覚を実感してもらいました！

フルマラソンを翌日に控えてる方も、身体のケアと当日までの日常生活のアドバイスを指導してもらい気合いを入れて帰られました(*’▽’)

今後も定期的に行う予定なので、肩コリで悩んでいる方・普段から運動不足の方、冷え性の方でも身体を少し動かすだけで代謝が上がり解消されやすいです！

お友達と一緒にワイワイと楽しく参加してもらえると嬉しいです☆

Ｈ２６年１１月８日と９日の２日間で開催された『京都府民総合体育大会、サッカー競技』にチームトレーナーとして参加してきました。

去年は初戦敗退という残念な結果だけに気合いの入った選抜チーム！

しかし、ウォーミングアップ前に選手の身体をチェックしていると、社会人特有の状態が発覚(>_<)

学生時代とは違い、仕事がメインの生活で頻繁に練習をするワケでもなく、月に限られた回数しかない試合をこなしている現実！　普段からストレッチや走り込みをしておらず、社会人の試合前もウォーミングアップはボールを蹴るだけで試合後は疲れているせいかすぐに着替えアフターケアはしていないようです(>_<)

前後左右の筋肉の柔軟性のバランスが悪く、可動域もバラバラ(‘Д’)　いつ肉離れなどのケガが起こってもおかしくない状態でした。

現場でできる処置は院内と違い限られています。　いろんな手法を使い、筋肉のバランスを整え可動域の差を改善させることをメインで対処しました！　補えないようであればキネシオテーピングを使い、悪化させないように処置し試合を迎えました(^^)/

１回戦は対久御山選抜!!　なかなかリズムに乗れない内容でしたが２－０で勝利しました(^^)/

やはり選手の体力はかなり消耗してるようでした。　この時点でケガ人はナシ!!　しかし、この日はいつも以上に気温が下がっており、選手も寒い時期の試合に慣れていません。

気温が低く体力も低下、普段からのケアができていない状態での２試合目！　連戦になるのでかなり不安(・.・;)

２回戦は対八幡選抜!!  前半から攻め続けましたがやはり不安が的中(>_<)　ぞくぞくと足が痙攣する選手が増え交代が続出！　結果は１－１の同点でＰＫ戦の末、負けてしまいました。

同行したチームは２０代前半と若いチームでしたが、普段からのケア不足で思っている以上にパフォーマンスが低下してしまうことを改めて実感しました。

運動競技者だけでなく、一般の方々も日頃からのケアをしっかり行うことで健康で元気な生活が送れると思っています！

当院も痛みの治療の他、今後の楽しい生活までしっかりサポートしていけるよう運動療法に力を入れていきますので一緒に頑張っていきましょう(^^)/

こんにちは！　京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

またまたやります(^^)/　『運動イベント』

毎回好評のこのイベント！ 先日ご紹介したアジア大会でソフトテニス競技のチームトレーナーによる運動指導♪

辛い運動ではなく、”運動の楽しさ“・”簡単な運動でこんなに効果が!”と、イメージを違う体験を実感してもらえると嬉しいです!(^^)!

　　～開催日～

　　　　　　H２６年１１月２２日(土)

　　　　　　　時間は、９：００～１３：００　と　１６：００～２０：００　です！

今回のプログラムは、定番となった『エンジェルポール』をメインで、健康　+　”美容“　をテーマに内容を考えました(^-^)

　　　①エンジェルポールを使った肩こり解消エクササイズ

　　　②自宅で簡単にできる肩コリ解消エクササイズ

　　　③エンジェルポールを使った腰痛解消エクササイズ

　　　④寝たきり防止!　元気いっぱい健康体操

　　　⑤合間合間にできる簡単ストレッチ体操

　　　⑥ウエストすっきり！　エンジェルポール体操

　　　⑦エンジェルポールで背筋まっすぐ！　モデルスタイルへ

各プログラムは約３０分の内容となっています。

参加費は一人５００円。　予約優先となりますので、まずはお電話下さい！

暑さも通り過ぎ、朝晩が冷え込んで来たこの時期！　冷え性で悩んでいる方や寒さに弱い方、家に閉じこもる前に少し身体を動かし、代謝を上げておくと去年とは違った寒さ対策になると思います(‘◇’)ゞ

また、ダイエットを考えている方も少しの刺激で代謝が上がりやすくなります！　まずはダイエットをする前の準備をしてみてはいかがですか？

こんにちは！　京都ゆらく鍼灸整骨院です。

休診のご案内を致します。

休診日

　　　H２６年１１月８日(土)

第３７回　京都府民総体体育大会　サッカー競技

亀岡選抜チームのメディカルスタッフとして同行致しますので、上記の日程を休診とさせて頂きますm(__)m

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします！

こんにちは！　京都大山崎のゆらく整骨院です。

先日、本院のゆらく接骨院(洛西口院)に勤務されている吉川トレーナー(ＡＴ)が、アジア大会ソフトテニス競技から帰って来られました。

韓国の仁川で開催され、日本代表の成績は

国別対抗戦、男子『銀メダル』・女子『銀メダル』

ダブルス戦では、女子が『銅メダル』

と、素晴らしい成績でした。

吉川トレーナーも選手のケアに全力でサポートし、チームに欠かせないスタッフ！と信頼感が高いようです(^-^)

定期的に大山崎院で運動イベントを開催していますが、指導してもらえている方がこんな素晴らしい方だと誇らしいです(^^)/

ぜひ、ソフトテニスを見る機会があれば応援、よろしくお願いします!!

こんにちは！　京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

全国的に昨日から『秋の交通安全運動』が始まりました。

シートベルトや一旦停止、スピードの出し過ぎには十分にご注意ください(>_<)

歩行中は車や自転車が近くに走ってないか確認しながら歩道を優先で歩いてください。

最近、自転車での事故が急上昇しております！　車道での走行を誘導され、車との接触の危険が増えました！

車を運転されている方も自転車の走行や飛び出しには気を付けていますが、不意の行動には避けられない場合があります。　自転車で走行中、左右の確認はもちろん後方の確認をすることで車を運転している方を守ることもできます(^^)/

みなさんの意識を少し変えるだけでたくさんの交通事故が防げます！

自分を守りつつ、相手さんも守るようなことができれば素晴らしいことだと思います!(^^)!

しかし、なかなか１００％防ぐことは困難です。

車でのトラブル、歩行中・自転車での走行中でのトラブルがあればいつでもご相談ください!!

専門アドバイザーの”カハタ“がしっかり対応してくれます(^^)/　　０８０－８３４５－４４５７