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大山崎で首・肩・腰・膝の痛み、スポーツ障害でお困りの方はゆらく鍼灸整骨院へ

京都府乙訓郡大山崎町大山崎尻江58-6P有

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京都府ゆらく鍼灸整骨院スタッフブログ

【夏休み企画】~短期パフォーマンスUP-学生プログラム~|2017/07/07

こんにちは!京都乙訓郡大山崎町ゆらく鍼灸整骨院です。

学生の方限定で夏休み期間にパフォーマンスを短期間でアップさせるプログラムを実施致します

【小学生】【中学生】【高校生】を対象とします。

日頃、学校生活と練習との両立で時間に余裕がない方を夏休みの期間に、普段の練習の質をアップさせるための『基礎動作』を身に付けて、少しでもパフォーマンスが高まる身体を作り上げていきます(^^)/

 

運動競技者として、誰もがパフォーマンスをあげたい!と思うハズです。

しかし、「練習量を増やしても上達しない」・「コーチの指導通りに身体が動かない」・「動きのイメージはわかっているが結果として現れない」・「すぐに疲れてしまう」などの悩みはありませんか??

これは競技動作を行うための【基礎動作】が未熟なために競技動作に身体がついて行っていないことで起こります!

今回の学生プログラムでは、各競技動作ではなく、動かすための『身体の基礎』を作り上げていきます。

 

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≪開催期間≫ 7月15日(土)~8月31日(木)

≪場所≫ ゆらく鍼灸整骨院内

≪申し込み≫ 【完全予約制】ですので、お電話にて「学生プログラム」とお伝えください

≪内容≫ 1回:45分程度を3回コース

≪料金≫ 3回分、通常12000円を夏休み『特別価格9000円

 

プログラム内容

~1回目~『体軸(正中感覚)の修正

運動動作には必ず“動きの軸”があります!

この軸がズレていると力が伝達が不十分になり、遠くに投げれない・蹴れない、相手の力に負けてしまうなどのことが起こります。

この状況を改善しようと筋力を付けてしまうと動きが硬くなり思うようにパフォーマンスが上がらず、練習量の増加で“ケガ”に結び付きます!

自分の軸がどこにあるのか・正しい位置だとどれぐらい動きが変わるかを修正していきます。

 

~2回目~『ストレッチポールで身体をリセット

競技動作を長年していると筋肉の発達に偏りが生じます。これが骨格を引っ張り身体の歪みとして現れていきます。

普段と違う動きが不意打ちに起こると動きが悪く、ケガをしてしまいます。

まずは偏った身体をストレッチポールで全身の力が抜ける感覚を取り戻します。

ここから運動動作を積み重ねてバランスのとれた身体を作り上げます。

 

~3回目~『メディカルケア

足趾治療と足趾トレーニング指導 - バランスを取るときに指の力は重要です。指の動きを良くする治療を行い、普段のケアで使えるトレーニング法をお伝えします!

スクワット指導 - スクワット動作がスムーズに行えれば複雑な運動連鎖が可能になります! 動作にクセを確認して運動連鎖の修正を行います。

視覚トレーニング - 脳へ情報を伝える7割は“視覚”と言われています。ただ見えている・・ではなく、認識できる視野を広げることで慌てることなく状況判断ができるようになります。

靴ひも指導 - 靴ひもは地面に力を伝えるためにしっかりとした結び方をする必要があります。強く閉めれば良い・・というわけではありません!正しく閉めたときの足の動きの違いを実感してください。(普段、練習で使っているシューズを持って来て下さい)

ストレッチ指導 - 動きを確認させて頂き、改善が必要だと判断した箇所のストレッチ指導を行います。

 

これらの「基礎動作」を身に付けた状態で、普段通りに練習を行って下さい!

いつもと違った感覚で取り組めますよ!(^^)!

 

最後の大会前の方、ライバルと少しでも差を付けたい方、

この機会に違った方向からパフォーマンスをあげてみませんか??

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楽しかった『感謝祭』!(^^)!|2017/07/04

こんにちは!京都大山崎町ゆらく鍼灸整骨院です。

当院は、7月で4周年を迎えました(^^)/

7月2日に、院内で【4周年感謝祭】を開催し、たくさんの方にご参加頂きました!

 

お子さん向けのイベント内容でしたが、子供より大人が必死になる姿が楽しかったですね!(^^)!

お手玉投げでは、ビンゴに必要な数字にお手玉を投げるのですが、ただ投げるだけでは面白くありません!

子供は「バランスパット」、大人は「バランスディスク」の上に乗ってもらい、不安定な状態で投げてもらいました(>_<)

いつも治療で『しっかり立つ』ことを治療目標にしてますが、足元が不安定だとお手玉を投げるという簡単な動作が難しくなりますね!

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さらに、残りビンゴ数字は手作り紙飛行機を飛ばして数字をGETしました!

みなさん、オリジナルの折り方や見本を見ながらおりがみを楽しんでいました(*^^)v

この紙飛行機を飛ばすときが一番盛り上がっていましたね☆

数字を狙って飛ばしますが、これがまた数字のスペースになかなか入らない(>_<)

真っすぐ飛んでもフレームに当たる人が続出!

1回だけのチャレンジですが、よほど悔しいのかスペースに入るまで何回も投げてましたね(^-^;

大人が作った紙飛行機はすぐ落下しましたが、その紙飛行機を子供が飛ばすと真っすぐ飛んでいきました!

力で投げると飛ばない・・・ということですね(;’∀’)

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お菓子すくいでいっぱいお菓子を持って帰ってもらえました。

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途中、保育園のような感じにもなりましたが、ゆっくり楽しんでもらえてよかったです(^^)/

次回もみなさんに喜んでもらえるような企画にしたいですね☆

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☆4周年“感謝祭”☆~7月2日(日)開催~|2017/06/10

こんにちは!京都大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です(*^^)v

当院は7月で開業4周年を迎えます(^^)/

 

皆様の日頃の感謝を【感謝祭】として開催致します!

≪日時≫ 7月2日() 9:30~16:00

・オールフリータイムですので誰でもご自由にご参加ください!(^^)!

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お菓子つかみ取り

お菓子プールのお菓子をいっぱい取ってね~!

ビンゴゲーム

『手作りの紙飛行機』と『お手玉』を数字に向かって投げてビンゴを達成しよう!

ガラガラ抽選会

なにが当たるかはお楽しみに~!

ソフトドリンクサービス

暑い日が予想されます。水分はしっかり摂ってください。

雑談会

治療とは違った雰囲気ですので普段、話ができないような日常生活の話をいっぱいしましょう♪

 

小さなお子さんから年配の方まで幅広く参加できる内容となっています!(^^)!

家族・知人の方を誘って一緒に楽しい時間をお過ごしください!

☆3周年記念イベント開催☆|2016/06/13

こんにちは(*^^)v 京都乙訓郡大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です!

 

当院の夏は『特別な夏』です!(^^)!

それは、

7月3日が、ゆらく鍼灸整骨院をスタートした日だからです!

 

おかげさまで今年も3周年を迎えることができそうです(>_<)

感謝感謝のこの日に、感謝祭を開催します♪

H28年7月3日() 9:00~17:00

イベント内容は、

10分マッサージ】か【猫背矯正】のどちらか“無料体験

特に予約はいりません

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日曜日ですので、時間が空いたときにお待ちしております(*^^)v

もちろん、身内の方・お友達を誘って頂けると嬉しいです☆☆

 

ゆらく鍼灸整骨院 075-963-5001

イベント案内♪|2015/02/25

こんにちは! 京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です☆

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さ~て、去年に引き続き運動イベントをやります!(^^)!

開催日は、

   H27年4月2日(木)

通常、木曜日は午前診のみですが、この日だけは通常の診療時間となります!

 午前診、9:00~13:00

 午後診、16:00~20:00

.

今回のテーマは

  『ながら体操・~忙しい主婦にも!〇〇ついでに!

です(^^)/

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  ♪掃除機をかけながら

        ♪料理をしながら

  ♪お風呂に入りながら

        ♪テレビを見ながら

  ♪布団に入りながら

        ♪パソコンをしながら

などなど、忙しく時間がない主婦に持ってこいの内容となっています☆

.

その他にも、やはり恒例の”エンジェルポールでの肩こり解消体操

定期的に運動をされているかたへ”セルフストレッチの方法

トレーナーさんと1対1で個別に指導してもらえるプログラムも

受けて頂けます(‘◇’)ゞ

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予約優先で、参加費は1人500円

約30分の内容になっており、最大3名まで同時に受けられます(^-^)

家族や知り合いと一緒にワイワイ楽しみましょう♪

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ご予約は、

  ゆらく鍼灸整骨院  075-963-5001

『4月のイベントの予約、お願いします』

と、お伝えください☆

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運動イベントの雰囲気☆|2014/11/25

こんにちは! 京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

今月22日、当院で恒例となってます運動イベントが開催されました(^^)/

この日は、大山崎地方で『おもてなしウィーク』が開催されており、観光客がたくさん来られ、小学生は『乙訓地方小学生駅伝大会』も開催され、乙訓郡大山崎町は活気が出ている日でもありました(^-^)

その中で開催された運動イベント!! 前回までは予約が取れない状態でしたが、今回は少し余裕がありました。

それでも、当日に合間を見つけて参加して頂いた方が多数おられ、充実したイベントになりました!(^^)!

 

今回は当院の自慢、エンジェルポールをメインにしたプログラムで慢性の肩こり・腰痛、普段から運動不足の方へ簡単な体操で身体が動きやすくなる感覚を実感してもらいました

 

フルマラソンを翌日に控えてる方も、身体のケアと当日までの日常生活のアドバイスを指導してもらい気合いを入れて帰られました(*’▽’)

 

今後も定期的に行う予定なので、肩コリで悩んでいる方・普段から運動不足の方、冷え性の方でも身体を少し動かすだけで代謝が上がり解消されやすいです!

お友達と一緒にワイワイと楽しく参加してもらえると嬉しいです☆

 

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☆運動イベント☆|2014/10/16

こんにちは! 京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

またまたやります(^^)/ 『運動イベント

毎回好評のこのイベント! 先日ご紹介したアジア大会でソフトテニス競技のチームトレーナーによる運動指導♪

辛い運動ではなく、”運動の楽しさ“・”簡単な運動でこんなに効果が!”と、イメージを違う体験を実感してもらえると嬉しいです!(^^)!

 

 

  ~開催日~

      H26年11月22日(土)

       時間は、9:00~13:00 と 16:00~20:00 です!

 

今回のプログラムは、定番となった『エンジェルポール』をメインで、健康 + ”美容 をテーマに内容を考えました(^-^)

   ①エンジェルポールを使った肩こり解消エクササイズ

   ②自宅で簡単にできる肩コリ解消エクササイズ

   ③エンジェルポールを使った腰痛解消エクササイズ

   ④寝たきり防止! 元気いっぱい健康体操

   ⑤合間合間にできる簡単ストレッチ体操

   ⑥ウエストすっきり! エンジェルポール体操

   ⑦エンジェルポールで背筋まっすぐ! モデルスタイルへ

 

各プログラムは約30分の内容となっています。

参加費は一人500円。 予約優先となりますので、まずはお電話下さい!

 

暑さも通り過ぎ、朝晩が冷え込んで来たこの時期! 冷え性で悩んでいる方や寒さに弱い方、家に閉じこもる前に少し身体を動かし、代謝を上げておくと去年とは違った寒さ対策になると思います(‘◇’)ゞ

また、ダイエットを考えている方も少しの刺激で代謝が上がりやすくなります! まずはダイエットをする前の準備をしてみてはいかがですか?

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イベント大盛況☆|2014/08/01

こんにちは!京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

先日、7月31日に第2回目となる運動イベントが開催されました(^^)/

前回受講して頂いた方から今回初めて受けて頂いた方とたくさんの方に参加して頂けました!

ゆらくの恒例となったエンジェルポール☆ 体験後、すぐに肩こりが解消されたという声やしつこい腰の痛みがスッと取れたという声を頂きました!(^^)!

また、夏休みということで学生さんにもトレーナーとマンツーマンで体幹のトレーニング指導やストレッチ指導と充実した内容となりました。

指導して頂いたトレーナーさんは、ゆらくの本院であります、ゆらく接骨院(洛西口院)にて勤務されています!

トレーナーズルームを完備し、よりよいリハビリを行っています!

病院や整形外科、医院でなかなか症状に変化がない方、一度運動療法を取り入れてみるのもいいと思います(^^)/

 

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運動イベント☆第2弾|2014/07/04

こんにちは!京都大山崎のゆらく鍼灸整骨院です。

前回、非常に多くの方の好評により運動イベント第2弾を決行致します!(^^)!

内容は少し違いますが、前回受けて頂いた方も引き続き同じようなプログラムが受けられるようにしております。 やり方を忘れた方は再確認のために受けて頂けると良いかと思います。

今回は、学生や運動をされている方にトレーナーがマンツーマンで指導して頂ける内容を取り入れました! トレーニング法やストレッチ・予防法など教わりたい内容を事前に伝えて頂けると、専門プログラムでの指導が受けられます(^^♪

 

日程 H26年7月31日(木) 9:00~13:00、16:00~20:00

 プログラム内容~

  ①エンジェルポールを使って肩こり解消エクササイズ

  ②自宅でできる肩コリ解消運動

  ③エンジェルポールを使って腰痛解消エクササイズ

  ④自宅でできる腰痛解消運動

  ⑤パフォーマンスアップ!! マンツーマン指導

 

参加費は1人500円、各プログラム約30分3名までの内容となっております!

家族や知り合いの方を誘って楽しく運動を身近に感じてもらえると嬉しいです(^^)/

予約制ですので、まずはお電話下さい!!

運動イベント風景|2014/05/23

こんにちは! 京都ゆらく鍼灸整骨院です。

5月20日(火)に運動指導のイベントを開催しました。たくさんの方に参加して頂き本当にありがとうございました。

30分と限られた時間の中で普段なかなか動かさないような動作で悲鳴あり・笑いありと楽しい時間が過ぎました(^^)/

指導してもらう前と後の動きの違いにビックリする方がほとんどでしたが、プログラムの内容的には難しいことはありませんでした。

普段から気軽にできる内容だったのでみなさん『これなら続けてできます。』という声が多かったです!

 

☆エンジェルポールを使った股関節のエクササイズ

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☆肩こり解消エクササイズ

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☆膝痛解消エクササイズ

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☆セルフストレッチ指導

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