大山崎で首･肩･腰･膝の痛み、スポーツ障害でお困りの方はゆらく整骨院へ

こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。

９月限定で実施してました『フェイシャルケア』が好評のため、今後も継続して実施します(^^)/

体験された方からは、

「肌がしっとりした」

「ファンデーションのノリが良くなった」

「夕方の乾燥がいつもと違った」

「モチもちした」

などなど、女性に喜んで頂けました!(^^)!

夏の紫外線は肌に大きな影響を及ぼします。

少しでも気になる方は一度お試しください！

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【水素水パック】＋【水素吸引】のダブル効果で肌も身体の中もクリーンに☆

価格は、２０分で２５００円。

顔にパックをしますので落とせる程度の化粧でお越しください。

(化粧落としシートは用意してますので、化粧品だけご持参ください)

【予約ができます】

ご連絡は、０７５－９６３－５００１

こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。

暑さも落ち着き、朝晩が冷え込んできましたね(^^)/

この時期は【腰痛】が増えてきます。

特に、「朝方、布団から起き上がるとき」・「長時間、椅子に座っていて立ち上がるとき」に腰が伸びなくて痛いという症状です！

では、このような腰痛はどこが原因なのでしょうか？？

それは、【腸腰筋：ちょうようきん】をいう筋肉が影響しています。

腸腰筋は、腰骨の横から骨盤の中を通り、ふとももの骨の内側まで伸びている筋肉です！

斜め前の方向に付いているため、股関節を曲げる時によく使う筋肉です。(階段を登るときや靴下を履く動作など)

イスから立ち上がる動作をイメージしてみてください！

座っているときは股関節は約９０度程度曲がっていますよね！？

このとき、股関節が曲がることで先ほどの【腸腰筋】が縮こまります(‘ω’)

さらに長時間、同じ姿勢をしていると筋肉が固まってきます！

では、ここで立ち上がる動作をすると、どのような現象が起こると思いますか？？

それは、腸腰筋が固まっているため、股関節が伸びにくい状態になります(/_;)

ここから無理に立ち上がろうとすると、必要以上に腰骨が反ってしまうため腰痛が発症します。

また、同じ動作を繰り返していると背中と腰の筋肉に過剰なストレスが積み重なり、肩甲骨から腰にかけて張り感・うずき・身体を起こす動作で痛みが出ます。

患者さんの多くは、

「立ち上がるときに腰が伸びなくて腰に痛みが出ます」と教えて頂きます。

では、どこを治療すれば良いのでしょうか？？

痛みが出ている『腰や背中』・・・ではないですよね！？!(^^)!

腰が伸びるのを邪魔している【腸腰筋】へのアプローチが必要になります。

ザックリの場所は、“前面の股関節の付け根”から“ふとももの内側”の治療が必要になります！

多くの方が、「痛みがある箇所が原因で治療が必要」と認識されていますが、そうとは限りません！

【痛み＝症状】、原因ではありません。

どこかの動きが悪くなることで他の箇所へストレスが集中します。このストレスが限界に達したときにその箇所に痛みが出てきます。

当院は、その方の“動きのクセ”を分析し、なぜ今回の症状が出たのかを見つけ出し治療を進めていきます(^^)/

・長期間、症状が変わらない

・いろんな治療を試したけれど変わらない

などの方は、一度自分の身体を分析してみるのもいいかと思います。

思わぬ所に原因が隠れているかもしれませんよ！(‘ω’)

お問い合わせは、

０７５－９６３－５００１

ゆらく整骨院　【予約できます】

こんにちは！京都大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です。

９月の診療が少し変更があります。

《休診日》９月３０日(土)のAM診療をお休み頂きます。

【振替診療】９月２１日(木)のPM診療(１６：００～２０：００)と、３０日(土)はPM１５：００から“１８：００”まで診療致します。

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。

こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。

女性にとって夏の紫外線での肌トラブルは気になりますよね(”_”)

シミ・シワ・くすみや乾燥肌(;_:)

みなさんは、どのような対策をしてますか？？

と、いうことで！

夏が終わり、肌のケアが必要になるこの【９月】に“限定企画”で『フェイシャルパックケア』を実施します！

肌のケアは、『保湿』と『ホルモンの安定化』が必要です。

水素水を浸したパックで顔の肌に保湿させ、肌トラブルの原因となる「活性酸素」を水素吸入で内部からクリーンにしていきます！

時間は２０分☆

完全個室で行いますので周りの目を気にすることはありません！

パックをするときは化粧を落として頂きます。

化粧落としシートはこちらで準備してますので、終了後に行う化粧品はご持参ください。

価格は、通常２５００円ですが、９月の期間限定中のみ何回でも特別価格１８００円です！

【予約できます】 

肌ダメージが気になる方は是非お試しください(^^)/

こんにちは！京都大山崎町のゆらく鍼灸整骨院です。

今年も、大山崎町商工会からプレミアム付き『ララン商品券』が発行されます(^^)/

５００円券が２２枚綴り、１００００円での販売になってます！

１０％分お得ですね!(^^)!

詳しくは、【広報おおやまざき９月号】をご確認ください。

今回の“ララン商品券”ですが、当院も取扱店となってます。

≪対象商品≫

〇トータル治療

〇メディセル筋膜療法

〇アキュスコープ微弱電療

〇骨盤矯正

〇水素療法

〇物販(エンジェルポール・コルセット・テーピングなど)

※保険診療分には利用できませんのでご注意ください！

≪利用期間≫

Ｈ２９年１０月１日(日)～Ｈ３０年１月３１日(水)

どんどん商品券を使って下さいね！

そ～いえば、この秋から映画『水面のあかり』が上映されますね!(^^)!

映画の舞台が【大山崎】だと知っていましたか？

撮影は２年前だったそうです！

全国でもっと多くの方に大山崎町を知ってもらい、賑やかになるといいですね☆

こんにちは(^^)/　京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です！

今年の夏はいかがお過ごしですか？？

『海水浴』『バーベキュー』『キャンプ』『音楽フェスティバル』『旅行』など、楽しいことがいっぱいですね!(^^)!

この時期、女性にとって【紫外線】が気になると思います。

どのような対策をしてますか？？

紫外線は５月から少しずつ増加し、夏をピークに秋まで続きます。

いろんな対策グッズがありますが、必ず防げるわけではないですよね( ;∀;)

紫外線は【しみ・しわ・たるみ】の原因となります！

なぜ、紫外線を浴びると肌に影響が出るかご存知ですか？？

その原因は【活性酸素】です(‘ω’)

一度は聞いたことのあるキーワードだと思います。

紫外線を浴び続けると体内に大量の活性酸素が発生します。この活性酸素が肌の細胞へ攻撃することで細胞レベルが低下し肌トラブルとなります。

そこで水素が活躍してくれます。

水素は体内で発生した活性酸素と結合し、“悪い水”となって体外へ排出してくれる優れものです(^^♪

しかも、当院で行っている水素療法は、専用ボトルで電子分解した水素原子【気体】のみを取り込めます！

一般的に紹介されている“水素水”よりも分子が小さく、細胞の深部まで侵入でき即効性があります。

さらに、水素濃度は水素水の『約１０００倍』！

予防で定期的に受けられるのであれば１０分程度の吸入で効果を持続できますが、肌トラブルの解消には１回で２０分程度されると良いですね(^^)/

活性酸素は常に発生しています！

夏のイベントで野外に出ることが多かったという方( ^ω^ )

痛んだ肌細胞を水素でメンテナンスしてはいかがですか！？

こんにちは！京都大山崎町ゆらく鍼灸整骨院です。

８月に入り、夏休みや行楽地への旅行・お盆と行事が多いですね(^^♪

さて、当院も８月の診療時間に少し変更があります。

①８月１０日(木)　－　午前診療【休診】・午後診療【１６：００～２０：００】を“予約制”で診療します。

②８月２５日(金)・２６日(土)が、休診となります。

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。

こんにちは！京都大山崎町のゆらく整骨院です。

先日、足首の痛みで来られたサッカー少年の症例のご紹介です！

試合中、特に足首を捻った感じではなかったのに歩くだけで痛みがあるということで来られました。

子供さんに聞いても「いつもと同じようにやってたよ！」と・・・。

本人はケガをした自覚がないようなので患部を見てみると外くるぶしの後ろ側で押さえると痛みを訴えました。

アキレス腱の炎症かな～と思いましたがどうやら靭帯損傷の疑いが！

くるぶしの後ろは、【外くるぶしと踵】を固定している「後踵腓靭帯」があります。

この靭帯は、足首が無理に曲がり過ぎることで痛めることが多いです。

いろいろ試合中でのプレーを聞いてみると、低い姿勢で普段からあまりしないスライディングをしたことを教えてくれました！

どっちの足を伸ばしたかと聞くと、「痛くない足」と答えてくれました。

実際にどんな姿勢でスライディングをしたか再現してもらうと、痛めた足に激痛が出ました。

それほど足首が曲がっている様には見えませんでしたが、身体を細かく探っていくと『しゃがむ』という動作ができませんでした！

どーやら普段からしゃがむことができるぐらいの足首の可動域がない状態から、スライディングをしたときに必要以上に足首が曲がり、靭帯を痛めたようです。

小学生や中学生を診る機会が多いですが、『しゃがむ』動作ができないお子さんが増えています！

しゃがむという動作は、【すべての関節が「均等に」動くこと】で可能になります。

後ろへ倒れてしまうヒトは、どこかの関節の動きが悪く、その分、どこかの関節に無理にストレスが集中します！

ケガをした自覚がなくても、普段からの身体の使い方が悪ければ不意な動きで“ケガ”に結び付きます。

実際に、踵が浮かないようにしゃがんでみて下さい！

後ろへ倒れてしまう場合は、しゃがめる身体を作る治療ができるといいですね(^^♪

こんにちは！京都乙訓郡大山崎町ゆらく鍼灸整骨院です。

学生の方限定で夏休み期間にパフォーマンスを短期間でアップさせるプログラムを実施致します！

【小学生】【中学生】【高校生】を対象とします。

日頃、学校生活と練習との両立で時間に余裕がない方を夏休みの期間に、普段の練習の質をアップさせるための『基礎動作』を身に付けて、少しでもパフォーマンスが高まる身体を作り上げていきます(^^)/

運動競技者として、誰もがパフォーマンスをあげたい！と思うハズです。

しかし、「練習量を増やしても上達しない」・「コーチの指導通りに身体が動かない」・「動きのイメージはわかっているが結果として現れない」・「すぐに疲れてしまう」などの悩みはありませんか？？

これは競技動作を行うための【基礎動作】が未熟なために競技動作に身体がついて行っていないことで起こります！

今回の学生プログラムでは、各競技動作ではなく、動かすための『身体の基礎』を作り上げていきます。

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≪開催期間≫　７月１５日(土)～８月３１日(木)

≪場所≫　ゆらく鍼灸整骨院内

≪申し込み≫　【完全予約制】ですので、お電話にて「学生プログラム」とお伝えください

≪内容≫　１回：４５分程度を３回コース

≪料金≫　３回分、通常１２０００円を夏休み『特別価格９０００円』

【プログラム内容】

～１回目～『体軸(正中感覚)の修正』

運動動作には必ず“動きの軸”があります！

この軸がズレていると力が伝達が不十分になり、遠くに投げれない・蹴れない、相手の力に負けてしまうなどのことが起こります。

この状況を改善しようと筋力を付けてしまうと動きが硬くなり思うようにパフォーマンスが上がらず、練習量の増加で“ケガ”に結び付きます！

自分の軸がどこにあるのか・正しい位置だとどれぐらい動きが変わるかを修正していきます。

～２回目～『ストレッチポールで身体をリセット』

競技動作を長年していると筋肉の発達に偏りが生じます。これが骨格を引っ張り身体の歪みとして現れていきます。

普段と違う動きが不意打ちに起こると動きが悪く、ケガをしてしまいます。

まずは偏った身体をストレッチポールで全身の力が抜ける感覚を取り戻します。

ここから運動動作を積み重ねてバランスのとれた身体を作り上げます。

～３回目～『メディカルケア』

●足趾治療と足趾トレーニング指導　－　バランスを取るときに指の力は重要です。指の動きを良くする治療を行い、普段のケアで使えるトレーニング法をお伝えします！

●スクワット指導　－　スクワット動作がスムーズに行えれば複雑な運動連鎖が可能になります！　動作にクセを確認して運動連鎖の修正を行います。

●視覚トレーニング　－　脳へ情報を伝える７割は“視覚”と言われています。ただ見えている・・ではなく、認識できる視野を広げることで慌てることなく状況判断ができるようになります。

●靴ひも指導　－　靴ひもは地面に力を伝えるためにしっかりとした結び方をする必要があります。強く閉めれば良い・・というわけではありません！正しく閉めたときの足の動きの違いを実感してください。(普段、練習で使っているシューズを持って来て下さい)

●ストレッチ指導　－　動きを確認させて頂き、改善が必要だと判断した箇所のストレッチ指導を行います。

これらの「基礎動作」を身に付けた状態で、普段通りに練習を行って下さい！

いつもと違った感覚で取り組めますよ!(^^)!

最後の大会前の方、ライバルと少しでも差を付けたい方、

この機会に違った方向からパフォーマンスをあげてみませんか？？

こんにちは！京都大山崎町ゆらく鍼灸整骨院です。

当院は、７月で４周年を迎えました(^^)/

７月２日に、院内で【４周年感謝祭】を開催し、たくさんの方にご参加頂きました！

お子さん向けのイベント内容でしたが、子供より大人が必死になる姿が楽しかったですね!(^^)!

お手玉投げでは、ビンゴに必要な数字にお手玉を投げるのですが、ただ投げるだけでは面白くありません！

子供は「バランスパット」、大人は「バランスディスク」の上に乗ってもらい、不安定な状態で投げてもらいました(>_<)

いつも治療で『しっかり立つ』ことを治療目標にしてますが、足元が不安定だとお手玉を投げるという簡単な動作が難しくなりますね！

さらに、残りビンゴ数字は手作り紙飛行機を飛ばして数字をGETしました！

みなさん、オリジナルの折り方や見本を見ながらおりがみを楽しんでいました(*^^)v

この紙飛行機を飛ばすときが一番盛り上がっていましたね☆

数字を狙って飛ばしますが、これがまた数字のスペースになかなか入らない(>_<)

真っすぐ飛んでもフレームに当たる人が続出！

１回だけのチャレンジですが、よほど悔しいのかスペースに入るまで何回も投げてましたね(^-^;

大人が作った紙飛行機はすぐ落下しましたが、その紙飛行機を子供が飛ばすと真っすぐ飛んでいきました！

力で投げると飛ばない・・・ということですね(;’∀’)

お菓子すくいでいっぱいお菓子を持って帰ってもらえました。

途中、保育園のような感じにもなりましたが、ゆっくり楽しんでもらえてよかったです(^^)/

次回もみなさんに喜んでもらえるような企画にしたいですね☆