こんにちは♪京都大山崎ゆらく整骨院です(^^)/
関東地方で雪が降り始めましたね(*_*; やっと冬が来た感じです！
寒くなると気になるのが『インフルエンザ』です(^-^;
今年は例年より遅い時期だそうです。
毎年より湿気が多い気候が長かったため発症が遅れたみたいですね！
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みなさんはどのような予防をしていますか？？
予防接種を受ける方がほとんどだと思いますが・・・、
実は、効果は薄いことをご存知ですか？
すべてのインフルエンザに効くワケではありません！
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『例えば、Aという予防接種を受けた場合はインフルエンザAには効果を発揮します(^^)/
しかし、インフルエンザBが侵入してくるとAに対する免疫しかないので予防することができなくなります(*_*;』
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では、どうすれば良いのか？？
みなさん自分の体の素晴らしさに気付いていますか？(*^^)v
今まで痛みが出たとき・体調が悪いとき・不調のとき、薬を飲まなくても治っていたことがたくさんあると思います♪
そう！！ これが人間の最強能力『免疫』です!(^^)!
これを発揮できるかが【予防のカギ】と言えるでしょう☆☆
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そのためには↓↓
・乾燥を防ぎ、加湿をする。
・お風呂をゆっくり(約１５分)深部まで温める。
・体操などちょっとしたエクササイズ(体温を上げるための熱産生が一番効率が良い)
・疲れやストレスを溜めない。(自分なりのストレス発散法を見つける)
・規則正しい生活で寝る時間をしっかり確保する。
・手洗い、うがいをこまめに。
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以上のことをまず習慣付けてください(＾◇＾)
できそうでできないことですが、１つ１つ実行するといいですよ♪
