こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。
暑さが厳しい時期になりましたね。。
みなさんは熱中症対策、いつ頃から気にしますか？
・暑くなってから水分を多めに摂るようにする
・日差し避けに帽子や影を探す
など対策はありますね！
しかし、熱中症にならないためには今から準備をする必要があります(>_<)
長時間での炎天下で体の体温を調整することができないことで熱中症になります。
この機能は急に稼動することはできませんので今から予行練習をしておく必要があります。
まず、熱中症は４つの症状に分けられます。
【熱失神・熱疲労・熱けいれん・熱射病】です。
水分を多く摂る対策は熱疲労(脱水症)の予防
塩を舐める対策は熱けいれんの予防
日陰を見つけるのは熱失神の予防
ここで大切なのが『熱射病』です！
体温が上昇したときに熱を逃がすために汗を出しますが、脱水状態であったり、汗腺が広がっていない状態だと汗が出ず、熱が体内に溜まってしまう症状が熱射病で非常に危険な状態です。
水分を摂る習慣はあるが、汗を出す準備ができていません！
この熱射病の対策は今からが大切です！
・ゆっくりお風呂に入る
・温かい食べ物を食べる
・軽い運動
などで、汗を出す環境を作ってみて下さい！
皮膚の汗腺が広がりますので、夏場の炎天下でも体温を下げようと汗が出やすくなります(^^)/
しかし、冷房の効いた部屋にいることが多いと汗腺が閉じてしまいますのであまり低い温度設定は控えて下さいね。
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。
５月２３日(木)は、「臨時休診」となります！
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。
なが～いGWも終わり、気分は切り替えられましたか？？
当院は後半に休みを頂き、滋賀県に遊びに行ってきました(^^♪
「スポーツの森」で子供を思いっきり遊んでもらい、広場でサッカーやシャボン玉をして楽しんできました！
さて、季節が変わるこの時期は、なんだか疲れが取れにくかったり、寝ても寝ても眠たかったり、体がダル～く感じる事はないですか？？
もしかるすと、自律神経の乱れによる『五月病』かもしれませんよ(>_<)
４月から、新しい生活環境や生活リズムで「肉体的・精神的ストレス」が蓄積することで自律神経が乱れ、様々な症状が出てきます。
これらの症状は、体からの信号なので「眠たいときは寝る」・「疲れたときは横になった休む」ことが大切です！
しかし、なかなか時間が取れないですよね・・・(*_*;
そんなときは【水素吸入療法】をオススメします！
通常の水を電子分解し、水素の「原子」を取り除き、吸入して体内へ取り込みます。
10000ｐｐｍの濃度(水素水の100倍)があり、水素原子が細胞の深部まで侵入しますので即効性に期待できます。
１０分間～２０分間の時間で、五月病の原因とされている体内に蓄積した【活性酸素】を体外へ排出します(^^)/
ぜひ一度お試しください！
≪お問い合わせ≫
０７５－９６３－５００１ 「水素療法の予約をお願いします」とお伝えください！
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。
当院に来られるスポーツ競技者、小学生・中学生世代の多くは『膝痛』です！
走ったり・ジャンプ動作、キック動作など下半身の屈伸をよく使う動作で痛みが出ています。
一般のかたも、階段の昇り降り・よく歩いた時に膝が痛いことがあります。
体をチェックすると足裏の筋膜が硬く、足指と足首の動きが悪いことが多いです(>_<)
屈伸運動のとき、指や足首が固いと、ど～しても膝を必要以上に動かしてしまい結果として膝にストレスが集中し痛みが出てきます。
普段、足裏のフットケアをされている方は少ないです。
やり方が分からない・・・という方がほとんどですが(^-^;
そんな方にオススメの健康器具【SOLACH：ソラーチ】です！
内部のローラーが足の３つのアーチを矯正して作ってくれます。
足のアーチが作れれば、動くときに地面からの衝撃を吸収でき、柔軟性がアップするので指や足首の動きがスムーズになります(^^♪
結果、膝へのストレスが分散でき改善に繋がります！
１回７分程度なので来られたときに合わせてお試しくださいね～(^^)/
こんにちは！京都乙訓郡、大山崎町のゆらく整骨院です。
患者さんと話しているとよく、立ち仕事の方が「疲れが取れないんです～」「ずっと立っているといつも徐々に腰が痛くなるんです～」・・・という悩みを聞きます。
この原因は、『常に無駄な力が入っている状態で疲労しやすいこと』です！
立ち姿勢では、【重力】という負荷が必ず加わります。この重力に逆らいながら立ち姿勢を保っている『抗重力筋郡』に、体の歪みや動きのクセによってストレスが一部分に集中すると時間と共に疲労が溜まってきます。
普段の生活では、自分自身で「どこにストレスが集中しているか」は実感できず、脳の平衡感覚の働き(無意識)によるものなので予防ができません(..)
そこで、オススメのグッズが【インソール】です(^^)/
自分自身の身体がどのような原因があるかわからないのであれば、良い状態をキープすればストレスが一部分に集中することが減り、症状が軽減できそうですよね！？
そう！
【姿勢を整えること】です!(^^)!
≪姿勢が崩れている≫→重力に対する筋力+姿勢を整えようとする筋力＝無駄な力が加わる
≪姿勢が安定している≫→重力に対する筋力のみ＝最低限度の力で済む
立位姿勢は、足裏の３点『かかと・母指球・小指球』にしっかり体重が乗ることで３つのアーチが形成されます。
大事なことは、①３点にしっかり体重が乗る事②アーチと足指がフリーに動けること、です！
この環境に誘導してくれるのが、３点バランス理論から生まれた【３点バランスインソール】です。
３点が少し盛り上がっている構造なので体重が乗せやすく、アーチが浮き上がるように誘導します。
立ち仕事の方だけでなく、スポーツ競技者の方にも好評です。
簡単なチェックができますので一度、変化を体験してみてください!(^^)!
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。
新年号が『令和』に決まりましたね(^^♪
みなさんがイキイキと元気に健康的に生活が出来るよう、全力でサポートしていきます!(^^)!
さて、年号が変わる前に１０連休の大型ゴールデンウイークがありますね！
当院は少しの期間ですが、診療を行います。
ご確認ください。
ー・－・－・－・－・－・－・－
≪４月≫
２６日(金)・２７日(土) － 通常診療
２８日(日)・２９日(月) － 休 診
３０日(火) － 通常診療
≪５月≫
１日(水)・２日(木) － 通常診療
３日(金) － 9：30～18：00まで診療
４日(土)～６日(月) － 休 診
【臨時診療】 ５月８日(水)の午後診療(16：00～20：00)
※５月２３日(木)は『臨時休診』となります。
よろしくお願いします。
GWの時期は、新年度の生活リズムの変化の疲れが貯まりやすい時期です。
また、春から部活がスタートした選手は慣れない環境・練習でケガをしやすい時期です。
少しでも体のハリ・疲れ・身体が硬くなったなぁ～と感じたらご相談ください!(^^)!
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町のゆらく整骨院です。
２月後半から急な首の痛みを訴える方が多いです(>_<)
「朝起きたら首が痛い！！」
「首が回らない！！」
「上が向けない～！！」
寝違えですよね！？(^-^;
みなさんに共通していることがありました。
それは、、、
『巻き肩』です(‘◇’)ゞ
腕全体が内側に巻き込まれていることで背中が丸まり、猫背の様に見えることです。
いまの社会は、パソコンやスマートフォンが普及し、腕を内側へ巻き込んで作業することが多くなっています。
この状態だと、後ろ側の「首から肩の筋肉」がコルクの様に巻き込まれてツッパリが強くなります！
長時間集中したストレスが睡眠で疲労回復ができず、強縮した状態が朝方に痛みとして現れてきます。
前日に荷物をたくさん持った、上での作業が多かった。などの他にも原因はありますが、日常生活動作を行う前に既に筋肉にストレスがかかってしまっていることはよくありません！！
腕の可動域をチェックしてみると、
ラジオ体操でやる深呼吸の動作をしてもらうと、やはり腕を体の後ろまで動かすことが出来ません。
腕を外側に向けて胸を広げることができないのです！
治療は、腕全体が内側へ捻れている【筋膜】をメディセル筋膜治療器でリリース(^^)/
１回の治療で捻れはリセットできました。
それだけで首の筋肉へのストレスが分散できるので可動域が戻ります！
あとは筋肉のこわばりが残りますので緩めればOK!!
首回りがスッキリしないと感じている方！
その原因は『うで』にあるかもしれません(^-^)
少しでも気になるようであればご相談ください。
こんにちは！京都乙訓郡大山崎町、ゆらく整骨院です。
患者さんから頂きました!(^^)!
３０代女性、事務仕事で１日中イスに座っておられます。
午前中は気にしないのですが、昼過ぎから仕事が終わる頃に常に腰が痛くなってくるそうです。
姿勢をチェックしてみると、背中が丸まり『猫背』の傾向がありました。
しかし、立った状態だと背骨は真っ直ぐになり曲がっているように見えませんでした。
座ると背中が丸まる・・・立つと真っ直ぐになる・・・。
ということは、座る姿勢のとき、股関節がうまく曲がらず背中を丸めないと事務作業ができない❝クセ❞でした(>_<)
普段から股関節を動かす習慣がなく、代わりに背中を丸める❝クセ❞があり、股関節の可動域チェックをするとほぼ動いていません！
股関節の前側の筋膜をリリースして詰まりを取り除き、ツッパリの原因となっている後ろ側もリリース！！
すぐに正常可動域に修正できました。
しかし、『股関節を動かす』という神経伝達を改善しないと予防ができないので自宅で出来る簡単な生活動作を指導(^^)/
クセはすぐに改善ができませんが、数週間で動きの修正に成功しました！！
座っていると腰が痛くなる方！
写真の動作でチェックしてみて下さい。
◎椅子に座り腕を真っ直ぐ伸ばしたまま指先を壁にタッチしようと上半身を前に倒してみて下さい。
股関節の前側の付け根がしっかり折りたためればOK！
背中が丸まってしまう場合は股関節が硬いです。
『肩こりや腰痛が辛かったのですが、通うたびに少しずつ良くなってきました。体の使い方を教えて頂き、普段の生活にも活かしています。先生も気さくで色々教えてもらえるので体の根本から変わってきたなぁと思うこの頃です。』
こんにちは！京都大山崎町、ゆらく整骨院です。
１月後半の診療時間の変更についてお知らせです。
ー・－・－・－・－・
▲２４日(木)の午後診療は『休診』
▲２５日(金)の午後診療は『１８：00で受付終了』
◎３０日(水)は、午後【16：00～20：00】で診療
◎２/３日(日)は、【10：00～18：00】で診療
少しややこしいですが、よろしくお願いします。
みなさま、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申し上げます。
新しい年が始まり、平成もあとわずか！新しい年号は何でしょうね(^-^)
昨年は災害が多く、マイナスのイメージが残った年になりました。
今年は年号も変わり、災害地も少しずつ復旧、秋には消費税も１０％に上がり、いろんな部門で新しいスタートになる年になりそうですね(^^)/
当院は今年、どのような変化があるのでしょうか！？
楽しみですね(^^♪
さて、まずは当院のご紹介をご紹介します！
といいながらリンクのURLで省略します。
→当院のご紹介←
◎スポーツで起こった捻挫や肉離れなどの『外傷』は、アキュスコープをメインで治療
◎日常生活で繰り返しのストレスで生じた痛み『障害』は、姿勢改善や固まった筋膜をリリースすることで動きのクセを整えていく治療
この２本立てでみなさまの悩みにお答えしていきます!(^^)!
健康部門では『水素吸入療法』を取り入れています。
専用の機械から【水素原子】を取り除き、鼻から吸入することで体内へ取り込みます。
体内で大量発生している≪活性酸素≫を除去する性能があり、生活習慣病や自律神経の乱れ、花粉症、風邪の症状、さらに肌荒れなどの美容にも効果を実感してもらえています！
これからも地域の方に、イキイキと楽しい日常生活・スポーツの楽しさへのサポートができるよう努めていきます！
ゆらく整骨院へのお問い合わせは、
電話０７５－９６３－５００１
忙しい方は【予約】ができますので気軽にお電話ください。
土曜日の午後も診療、駐車場は２台完備してます。
お問合せ･ご予約はこちら
